Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Дульсе де Лече или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами дульсе де Лече и иван-чай узколистный

  • Иван-чай узколистный содержит меньше калорий, чем дульсе де Лече. Иван-чай узколистный содержит 103 калорий, в то время как дульсе де Лече содержит 315 калорий.
  • Дульсе де Лече имеет больше витамина B2; однако, иван-чай узколистный богаче марганцем, витамином A, витамином B6, клетчаткой, медью, магнием, витамином B3, железом и витамином B9.
  • Иван-чай узколистный покрывает вашу дневную потребность в марганце на 291% выше, чем дульсе де Лече.
  • Иван-чай узколистный имеет в 3 раз меньше витамина B2, чем дульсе де Лече. Дульсе де Лече имеет 0.405 мг витамина B2, в то время как иван-чай узколистный имеет 0.137 мг.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Dulce de Leche и Fireweed, leaves, raw.

Инфографика

Дульсе де Лече vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.7%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше МагнийМагний +609.1%
Содержит больше КальцийКальций +70.9%
Содержит больше КалийКалий +41.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1311.8%
Содержит больше МедьМедь +7900%
Содержит больше ЦинкЦинк +236.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.6%
Содержит больше МарганецМарганец +335100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +18.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +195.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +143.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2125.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3850%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +918.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дульсе де Лече Иван-чай узколистный DV% diff.
Марганец 0.002mg 6.704mg 291%
Витамин B6 0.016mg 0.632mg 47%
Клетчатка 0g 10.6g 42%
Медь 0.004mg 0.32mg 35%
Магний 22mg 156mg 32%
Железо 0.17mg 2.4mg 28%
Витамин B3 0.21mg 4.674mg 28%
Витамин B9 11µg 112µg 25%
Насыщенные жиры 4.534g 21%
Витамин B2 0.405mg 0.137mg 21%
Кальций 251mg 429mg 18%
Цинк 0.79mg 2.66mg 17%
Холин 89.1mg 16%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Витамин A 74µg 180µg 12%
Фосфор 193mg 108mg 12%
Углеводы 55.35g 19.22g 12%
Калорийность 315kcal 103kcal 11%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Витамин B5 0.835mg 1.356mg 10%
Жиры 7.35g 2.75g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.143g 5%
Натрий 129mg 34mg 4%
Белки 6.84g 4.71g 4%
Калий 350mg 494mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 3%
Селен 2.7µg 0.9µg 3%
Витамин B1 0.016mg 0.033mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Витамин C 2.6mg 2.2mg 0%
Чистые углеводы 55.35g 8.62g N/A
Сахар 49.74g N/A
Транс-жиры 0.364g 0g N/A
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +45.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +167.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +188%
Содержит больше ВодаВода +146.5%
Содержит больше ДругоеДругое +45.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.