Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Дульсе де Лече или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дульсе де Лече vs Картофельный салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Содержит больше МагнийМагний +46.7%
Содержит больше КальцийКальций +1221.1%
Содержит больше КалийКалий +37.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +154.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +271.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +282.4%
Содержит больше МедьМедь +2850%
Содержит больше МарганецМарганец +4950%
Содержит больше СеленСелен +51.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +131.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +575%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +284.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +381.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +323.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +781.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дульсе де Лече Картофельный салат DV% diff.
Витамин B2 0.405mg 0.06mg 27%
Кальций 251mg 19mg 23%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 3.737g 22%
Фосфор 193mg 52mg 20%
Натрий 129mg 529mg 17%
Холин 89.1mg 16%
Углеводы 55.35g 11.17g 15%
Насыщенные жиры 4.534g 1.429g 14%
Медь 0.004mg 0.118mg 13%
Холестерин 29mg 68mg 13%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Витамин B6 0.016mg 0.141mg 10%
Калорийность 315kcal 143kcal 9%
Витамин C 2.6mg 10mg 8%
Белки 6.84g 2.68g 8%
Железо 0.17mg 0.65mg 6%
Витамин B5 0.835mg 0.534mg 6%
Витамин B1 0.016mg 0.077mg 5%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Витамин A 74µg 32µg 5%
Цинк 0.79mg 0.31mg 4%
Марганец 0.002mg 0.101mg 4%
Витамин B3 0.21mg 0.89mg 4%
Селен 2.7µg 4.1µg 3%
Калий 350mg 254mg 3%
Магний 22mg 15mg 2%
Витамин B9 11µg 7µg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.143g 2.48g 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Жиры 7.35g 8.2g 1%
Чистые углеводы 55.35g 9.87g N/A
Сахар 49.74g N/A
Транс-жиры 0.364g N/A
Триптофан 0.042mg 0%
Треонин 0.116mg 0%
Изолейцин 0.141mg 0%
Лейцин 0.202mg 0%
Лизин 0.171mg 0%
Метионин 0.066mg 0%
Фенилаланин 0.135mg 0%
Валин 0.172mg 0%
Гистидин 0.062mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше БелкиБелки +155.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +395.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.6%
Содержит больше ВодаВода +164.7%
Содержит больше ДругоеДругое +11.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
19% 32% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.429 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.48 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.737 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +896.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients
  2. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.