Дульсе де Лече или соевый жмых - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами дульсе де Лече и соевый жмых
- Соевый жмых и дульсе де Лече содержат примерно одинаковое количество калорий. Соевый жмых содержит 337 калорий, а дульсе де Лече содержит 315 калорий.
- Соевый жмых богаче чем дульсе де Лече в меди, железе, марганце, витамине B9, фосфоре, магнии, калии, витамине B1, витамине B6 и цинке.
- Соевый жмых обеспечивает вас на 222% большим количеством меди от суточной нормы, чем дульсе де Лече.
- Дульсе де Лече имеет более низкий гликемический индекс, чем соевый жмых.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Dulce de Leche и Soy meal, defatted, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1290.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +611.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7958.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +49900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +540.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +263.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +189900% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4218.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1131.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +136.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3456.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2654.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.004mg | 2mg | 222% |
| Железо | 0.17mg | 13.7mg | 169% |
| Марганец | 0.002mg | 3.8mg | 165% |
| Белки | 6.84g | 49.2g | 85% |
| Витамин B9 | 11µg | 303µg | 73% |
| Фосфор | 193mg | 701mg | 73% |
| Магний | 22mg | 306mg | 68% |
| Калий | 350mg | 2490mg | 63% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.691mg | 56% |
| Витамин B6 | 0.016mg | 0.569mg | 43% |
| Цинк | 0.79mg | 5.06mg | 39% |
| Витамин B5 | 0.835mg | 1.976mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 4.534g | 0.268g | 19% |
| Холин | 89.1mg | 16% | |
| Витамин B3 | 0.21mg | 2.587mg | 15% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.405mg | 0.251mg | 12% |
| Холестерин | 29mg | 0mg | 10% |
| Витамин A | 74µg | 2µg | 8% |
| Жиры | 7.35g | 2.39g | 8% |
| Углеводы | 55.35g | 35.89g | 6% |
| Натрий | 129mg | 3mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.143g | 0.409g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.375g | 1.045g | 4% |
| Витамин C | 2.6mg | 0mg | 3% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Калорийность | 315kcal | 337kcal | 1% |
| Селен | 2.7µg | 3.3µg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Кальций | 251mg | 244mg | 1% |
| Витамин D | 6IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 55.35g | 35.89g | N/A |
| Сахар | 49.74g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.364g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.653mg | 0% | |
| Треонин | 1.952mg | 0% | |
| Изолейцин | 2.18mg | 0% | |
| Лейцин | 3.66mg | 0% | |
| Лизин | 2.991mg | 0% | |
| Метионин | 0.606mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0% | |
| Валин | 2.243mg | 0% | |
| Гистидин | 1.212mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.32g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +207.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +54.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +313.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +619.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +218.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.534 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.143 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +424% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +178.7% |
