Дульсе де Лече или чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами дульсе де Лече и чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше калорий, чем дульсе де Лече. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 19 калорий, в то время как дульсе де Лече содержит 315 калорий.
- Дульсе де Лече богаче витамином B2, фосфором, кальцием, холином, витамином B12 и витамином B5, но чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) богаче витамином B9 и медью.
- Дульсе де Лече обеспечивает вас на 29% большим количеством витамина B2 от суточной нормы, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) .
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Dulce de Leche и Chayote, fruit, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1376.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +180% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +972.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1250% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +2975% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1296.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +235.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +868.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +196.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +375% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +215.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +745.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.405mg | 0.029mg | 29% |
| Фосфор | 193mg | 18mg | 25% |
| Кальций | 251mg | 17mg | 23% |
| Витамин B9 | 11µg | 93µg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.534g | 0.028g | 20% |
| Углеводы | 55.35g | 4.51g | 17% |
| Холин | 89.1mg | 9.2mg | 15% |
| Калорийность | 315kcal | 19kcal | 15% |
| Медь | 0.004mg | 0.123mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Белки | 6.84g | 0.82g | 12% |
| Витамин B5 | 0.835mg | 0.249mg | 12% |
| Жиры | 7.35g | 0.13g | 11% |
| Холестерин | 29mg | 0mg | 10% |
| Марганец | 0.002mg | 0.189mg | 8% |
| Витамин A | 74µg | 0µg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Калий | 350mg | 125mg | 7% |
| Витамин C | 2.6mg | 7.7mg | 6% |
| Натрий | 129mg | 2mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.143g | 0.01g | 5% |
| Витамин B6 | 0.016mg | 0.076mg | 5% |
| Селен | 2.7µg | 0.2µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 0.47mg | 2% |
| Витамин K | 1.3µg | 4.1µg | 2% |
| Железо | 0.17mg | 0.34mg | 2% |
| Магний | 22mg | 12mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.375g | 0.057g | 2% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.025mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.12mg | 1% |
| Витамин D | 6IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 55.35g | 2.81g | N/A |
| Сахар | 49.74g | 1.66g | N/A |
| Цинк | 0.79mg | 0.74mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.364g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.04mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.32g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +734.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5553.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1127.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +483.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +228.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.534 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.143 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21330% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +557.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
