Дуриан или летний сквош - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами дуриан и летний сквош
- Летний сквош содержит меньше калорий, чем дуриан. В то время как летний сквош содержит 16 калорий, дуриан содержит только 147 калорий.
- Дуриан по количеству витамина B1, меди, клетчатки, витамина B6, марганца и калия богаче чем летний сквош.
- Дуриан покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 27% больше, чем летний сквош.
- Дуриан содержит в 4 раз больше меди, чем летний сквош, В то время как дуриан содержит 0.207 мг меди, летний сквош содержит только 0.051 мг.
- Летний сквош имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта летний сквош составляет 13, в то время как гликемический индекс продукта дуриан составляет 49.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Durian, raw or frozen и Squash, summer, all varieties, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +76.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +305.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +85.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +15.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +679.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +120.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +24.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.374mg | 0.048mg | 27% |
| Медь | 0.207mg | 0.051mg | 17% |
| Клетчатка | 3.8g | 1.1g | 11% |
| Жиры | 5.33g | 0.18g | 8% |
| Витамин B6 | 0.316mg | 0.218mg | 8% |
| Углеводы | 27.09g | 3.35g | 8% |
| Марганец | 0.325mg | 0.175mg | 7% |
| Калорийность | 147kcal | 16kcal | 7% |
| Калий | 436mg | 262mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.142mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.074mg | 0.487mg | 4% |
| Витамин K | 3µg | 3% | |
| Витамин C | 19.7mg | 17mg | 3% |
| Магний | 30mg | 17mg | 3% |
| Витамин B9 | 36µg | 29µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.23mg | 0.155mg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 1% | |
| Железо | 0.43mg | 0.35mg | 1% |
| Кальций | 6mg | 15mg | 1% |
| Холин | 6.7mg | 1% | |
| Белки | 1.47g | 1.21g | 1% |
| Витамин A | 2µg | 10µg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 23.29g | 2.25g | N/A |
| Сахар | 2.2g | N/A | |
| Цинк | 0.28mg | 0.29mg | 0% |
| Фосфор | 39mg | 38mg | 0% |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.044g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.042mg | 0% | |
| Лейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лизин | 0.065mg | 0% | |
| Метионин | 0.017mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0% | |
| Валин | 0.053mg | 0% | |
| Гистидин | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.47 г
Жиры:
5.33 г
Углеводы:
27.09 г
Вода:
64.99 г
Другое:
1.12 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +21.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2861.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +708.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.6% |
