Дуриан или квашеная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами дуриан и квашеная капуста
- Квашеная капуста содержит меньше калорий, чем дуриан. В то время как квашеная капуста содержит 19 калорий, дуриан содержит только 147 калорий.
- Дуриан имеет больше витамина B1, витамина B6, витамина B2, меди, калия, марганца, витамина B3 и витамина C, в то время как квашеная капуста имеет больше железа.
- Дуриан обеспечивает на 29% больше дневной нормы витамина B1
- Квашеная капуста содержит в 9 раз меньше витамина B2, чем дуриан. Дуриан содержит 0.2 мг витамина B2, в то время как квашеная капуста содержит 0.022 мг.
- Количество натрия в продукте дуриан ниже.
- Квашеная капуста имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта квашеная капуста составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта дуриан составляет 49.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Durian, raw or frozen и Sauerkraut, canned, solids and liquids.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +130.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +156.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +115.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +95% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +115.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +241.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +34% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1681% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +809.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +651% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +147.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.374mg | 0.021mg | 29% |
| Натрий | 2mg | 661mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.316mg | 0.13mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.022mg | 14% |
| Железо | 0.43mg | 1.47mg | 13% |
| Медь | 0.207mg | 0.096mg | 12% |
| Витамин K | 13µg | 11% | |
| Жиры | 5.33g | 0.14g | 8% |
| Углеводы | 27.09g | 4.28g | 8% |
| Калий | 436mg | 170mg | 8% |
| Марганец | 0.325mg | 0.151mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.074mg | 0.143mg | 6% |
| Калорийность | 147kcal | 19kcal | 6% |
| Витамин C | 19.7mg | 14.7mg | 6% |
| Клетчатка | 3.8g | 2.9g | 4% |
| Магний | 30mg | 13mg | 4% |
| Фосфор | 39mg | 20mg | 3% |
| Витамин B9 | 36µg | 24µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.23mg | 0.093mg | 3% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Кальций | 6mg | 30mg | 2% |
| Цинк | 0.28mg | 0.19mg | 1% |
| Белки | 1.47g | 0.91g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 23.29g | 1.38g | N/A |
| Сахар | 1.78g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.067g | 0% | |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.029mg | 0% | |
| Лизин | 0.031mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0% | |
| Валин | 0.03mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.47 г
Жиры:
5.33 г
Углеводы:
27.09 г
Вода:
64.99 г
Другое:
1.12 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +61.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3707.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +532.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92% |
