Дуриан или маргарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты дуриан и маргарин?
- Маргарин содержит больше калорий, чем дуриан. В то время как маргарин содержит 717 калорий, дуриан содержит только 147 калорий.
- Дуриан содержит больше витамина B1, витамина B6, меди, витамина C, клетчатки, витамина B2, калия, витамина B9 и витамина B3, однако маргарин богаче витамином A.
- Маргарин обеспечивает вас на 71% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем дуриан.
- Маргарин имеет более низкий гликемический индекс (0), чем дуриан (49).
Durian, raw or frozen и Margarine, regular, 80% fat, composite, stick, without salt — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +2322.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +616.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +680% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9750% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3640% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +440.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4569.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3411.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +40850% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 24.302g | 162% | |
| Жиры | 5.33g | 80.71g | 116% |
| Мононенасыщенные жиры | 38.877g | 97% | |
| Витамин A | 2µg | 819µg | 91% |
| Витамин K | 93µg | 78% | |
| Насыщенные жиры | 15.189g | 69% | |
| Витамин E | 9mg | 60% | |
| Витамин B1 | 0.374mg | 0.01mg | 30% |
| Калорийность | 147kcal | 717kcal | 29% |
| Витамин B6 | 0.316mg | 0.009mg | 24% |
| Медь | 0.207mg | 0mg | 23% |
| Витамин C | 19.7mg | 0.2mg | 22% |
| Клетчатка | 3.8g | 0g | 15% |
| Марганец | 0.325mg | 14% | |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.037mg | 13% |
| Калий | 436mg | 18mg | 12% |
| Углеводы | 27.09g | 0.7g | 9% |
| Витамин B9 | 36µg | 1µg | 9% |
| Витамин B3 | 1.074mg | 0.023mg | 7% |
| Магний | 30mg | 3mg | 6% |
| Железо | 0.43mg | 0.06mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.23mg | 5% | |
| Фосфор | 39mg | 5mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Белки | 1.47g | 0.16g | 3% |
| Цинк | 0.28mg | 0mg | 3% |
| Холин | 12.4mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 23.29g | 0.7g | N/A |
| Кальций | 6mg | 3mg | 0% |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 14.89g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 21.522g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +818.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3770% |
| Содержит больше ВодаВода | +293.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1414.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.5% |
