Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Дуриан или морковь - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дуриан vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КалийКалий +36.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.3%
Содержит больше МедьМедь +360%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +127.3%
Содержит больше КальцийКальций +450%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +233.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +466.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +244.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +129%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +89.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +41650%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.983mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дуриан Морковь DV% diff.
Витамин A 2µg 835µg 93%
Витамин B1 0.374mg 0.066mg 26%
Медь 0.207mg 0.045mg 18%
Витамин C 19.7mg 5.9mg 15%
Витамин B6 0.316mg 0.138mg 14%
Витамин K 13.2µg 11%
Витамин B2 0.2mg 0.058mg 11%
Жиры 5.33g 0.24g 8%
Марганец 0.325mg 0.143mg 8%
Углеводы 27.09g 9.58g 6%
Калорийность 147kcal 41kcal 5%
Клетчатка 3.8g 2.8g 4%
Витамин B9 36µg 19µg 4%
Витамин E 0.66mg 4%
Магний 30mg 12mg 4%
Кальций 6mg 33mg 3%
Натрий 2mg 69mg 3%
Калий 436mg 320mg 3%
Холин 8.8mg 2%
Железо 0.43mg 0.3mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.117g 1%
Витамин B5 0.23mg 0.273mg 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Витамин B3 1.074mg 0.983mg 1%
Фосфор 39mg 35mg 1%
Белки 1.47g 0.93g 1%
Крахмал 1.43g 1%
Чистые углеводы 23.29g 6.78g N/A
Сахар 4.74g N/A
Цинк 0.28mg 0.24mg 0%
Селен 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.191mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0%
Лейцин 0.102mg 0%
Лизин 0.101mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0%
Валин 0.069mg 0%
Гистидин 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 27% 65%
Белки: 1.47 г
Жиры: 5.33 г
Углеводы: 27.09 г
Вода: 64.99 г
Другое: 1.12 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +58.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2120.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +182.8%
Содержит больше ДругоеДругое +16.7%
Содержит больше ВодаВода +35.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дуриан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.