Дуриан или мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами дуриан и мороженое?
- Дуриан содержит меньше калорий, чем мороженое. В то время как дуриан содержит 147 калорий, мороженое содержит только 207 калорий.
- Дуриан содержит больше витамина B1, витамина C, витамина B6, меди, марганца и клетчатки, но мороженое содержит больше витамина B12, кальция и фосфора.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 28% лучше покрывает дуриан, чем мороженое
- Дуриан имеет в 41 раз больше марганца, чем мороженое. В то время как дуриан имеет 0.325 мг марганца, мороженое имеет только 0.008 мг.
- Дуриан имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Durian, raw or frozen и Ice creams, vanilla в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +114.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +377.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3962.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2033.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +146.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +169.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3183.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +812.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +825.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +558.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +620% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +152.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 6.79g | 31% | |
| Витамин B1 | 0.374mg | 0.041mg | 28% |
| Витамин C | 19.7mg | 0.6mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.316mg | 0.048mg | 21% |
| Медь | 0.207mg | 0.023mg | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.39µg | 16% |
| Холестерин | 0mg | 44mg | 15% |
| Марганец | 0.325mg | 0.008mg | 14% |
| Витамин A | 2µg | 118µg | 13% |
| Кальций | 6mg | 128mg | 12% |
| Клетчатка | 3.8g | 0.7g | 12% |
| Жиры | 5.33g | 11g | 9% |
| Фосфор | 39mg | 105mg | 9% |
| Витамин B9 | 36µg | 5µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.969g | 7% | |
| Калий | 436mg | 199mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.23mg | 0.581mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.074mg | 0.116mg | 6% |
| Холин | 26mg | 5% | |
| Цинк | 0.28mg | 0.69mg | 4% |
| Железо | 0.43mg | 0.09mg | 4% |
| Магний | 30mg | 14mg | 4% |
| Белки | 1.47g | 3.5g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.452g | 3% | |
| Калорийность | 147kcal | 207kcal | 3% |
| Селен | 1.8µg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.24mg | 3% |
| Натрий | 2mg | 80mg | 3% |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Углеводы | 27.09g | 23.6g | 1% |
| Чистые углеводы | 23.29g | 22.9g | N/A |
| Сахар | 21.22g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.045mg | 0% | |
| Треонин | 0.146mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.316mg | 0% | |
| Лизин | 0.258mg | 0% | |
| Метионин | 0.081mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0% | |
| Валин | 0.217mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +138.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +106.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~61g
