Дуриан или пажитник сенной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами дуриан и пажитник сенной
- Дуриан содержит меньше калорий, чем пажитник сенной. В то время как дуриан содержит 147 калорий, пажитник сенной содержит только 323 калорий.
- Дуриан имеет больше витамина C, в то время как пажитник сенной имеет больше железа, меди, клетчатки, марганца, магния, фосфора, витамина B6, цинка и кальция.
- Пажитник сенной обеспечивает на 414% больше дневной нормы железа
- Пажитник сенной содержит в 7 раз меньше витамина C, чем дуриан. Дуриан содержит 19.7 мг витамина C, в то время как пажитник сенной содержит 3 мг.
- Пажитник сенной имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пажитник сенной составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта дуриан составляет 49.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Durian, raw or frozen и Spices, fenugreek seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МагнийМагний | +536.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2833.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7697.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +436.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +792.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +659% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +277.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +556.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +89.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +58.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.43mg | 33.53mg | 414% |
| Медь | 0.207mg | 1.11mg | 100% |
| Клетчатка | 3.8g | 24.6g | 83% |
| Белки | 1.47g | 23g | 43% |
| Марганец | 0.325mg | 1.228mg | 39% |
| Магний | 30mg | 191mg | 38% |
| Фосфор | 39mg | 296mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.316mg | 0.6mg | 22% |
| Цинк | 0.28mg | 2.5mg | 20% |
| Витамин C | 19.7mg | 3mg | 19% |
| Кальций | 6mg | 176mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.366mg | 13% |
| Селен | 6.3µg | 11% | |
| Углеводы | 27.09g | 58.35g | 10% |
| Калий | 436mg | 770mg | 10% |
| Калорийность | 147kcal | 323kcal | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.46g | 7% | |
| Витамин B5 | 0.23mg | 5% | |
| Витамин B9 | 36µg | 57µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.374mg | 0.322mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.074mg | 1.64mg | 4% |
| Натрий | 2mg | 67mg | 3% |
| Жиры | 5.33g | 6.41g | 2% |
| Чистые углеводы | 23.29g | 33.75g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.391mg | 0% | |
| Треонин | 0.898mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.241mg | 0% | |
| Лейцин | 1.757mg | 0% | |
| Лизин | 1.684mg | 0% | |
| Метионин | 0.338mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.089mg | 0% | |
| Валин | 1.102mg | 0% | |
| Гистидин | 0.668mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.47 г
Жиры:
5.33 г
Углеводы:
27.09 г
Вода:
64.99 г
Другое:
1.12 г
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +635.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1464.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +115.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +203.6% |
