Дуриан или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами дуриан и песочное печенье
- Песочное печенье содержит больше калорий, чем дуриан. Песочное печенье содержит 514 калорий, в то время как дуриан содержит 147 калорий.
- Дуриан имеет больше витамина C, витамина B6, меди, калия и клетчатки, однако песочное печенье имеет больше железа, витамина B3, витамина B9 и витамина B2.
- Песочное печенье обеспечивает вас на 32% большим количеством железа от суточной нормы, чем дуриан.
- Дуриан имеет низкое содержание натрия.
- Песочное печенье имеет более высокий гликемический индекс, чем дуриан.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Durian, raw or frozen и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +114.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +395.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +130% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +116.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +593% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +345.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +204.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 56% | |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 37% | |
| Жиры | 5.33g | 26.22g | 32% |
| Железо | 0.43mg | 2.98mg | 32% |
| Витамин C | 19.7mg | 0mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.316mg | 0.071mg | 19% |
| Калорийность | 147kcal | 514kcal | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 17% | |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Витамин E | 2.44mg | 16% | |
| Натрий | 2mg | 353mg | 15% |
| Витамин B3 | 1.074mg | 3.275mg | 14% |
| Медь | 0.207mg | 0.09mg | 13% |
| Углеводы | 27.09g | 63.78g | 12% |
| Витамин B9 | 36µg | 81µg | 11% |
| Селен | 6.2µg | 11% | |
| Клетчатка | 3.8g | 1.3g | 10% |
| Калий | 436mg | 88mg | 10% |
| Витамин K | 11µg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.314mg | 9% |
| Белки | 1.47g | 5.37g | 8% |
| Фосфор | 39mg | 66mg | 4% |
| Магний | 30mg | 14mg | 4% |
| Марганец | 0.325mg | 0.393mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.374mg | 0.353mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.23mg | 0.321mg | 2% |
| Цинк | 0.28mg | 0.49mg | 2% |
| Кальций | 6mg | 13mg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.29g | 62.48g | N/A |
| Сахар | 21.65g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.714g | N/A |
| Холин | 0.9mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.47 г
Жиры:
5.33 г
Углеводы:
27.09 г
Вода:
64.99 г
Другое:
1.12 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +1705.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +265.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +391.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +135.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.03г
