Дуриан или рожь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами дуриан и рожь
- Рожь содержит больше калорий, чем дуриан. Рожь содержит 338 калорий, в то время как дуриан содержит 147 калорий.
- Дуриан имеет больше витамина C, однако рожь имеет больше марганца, клетчатки, фосфора, железа, витамина B5, цинка, витамина B3, магния и меди.
- Рожь обеспечивает вас на 98% большим количеством марганца от суточной нормы, чем дуриан.
- Дуриан имеет более высокий гликемический индекс, чем рожь.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Durian, raw or frozen и Rye grain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +266.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +17% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +511.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +846.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +751.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +692.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +297.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +533% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.325mg | 2.577mg | 98% |
| Клетчатка | 3.8g | 15.1g | 45% |
| Фосфор | 39mg | 332mg | 42% |
| Железо | 0.43mg | 2.63mg | 28% |
| Витамин B5 | 0.23mg | 1.456mg | 25% |
| Селен | 13.9µg | 25% | |
| Витамин C | 19.7mg | 0mg | 22% |
| Цинк | 0.28mg | 2.65mg | 22% |
| Витамин B3 | 1.074mg | 4.27mg | 20% |
| Магний | 30mg | 110mg | 19% |
| Медь | 0.207mg | 0.367mg | 18% |
| Белки | 1.47g | 10.34g | 18% |
| Углеводы | 27.09g | 75.86g | 16% |
| Калорийность | 147kcal | 338kcal | 10% |
| Холин | 30.4mg | 6% | |
| Жиры | 5.33g | 1.63g | 6% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 5% | |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.374mg | 0.316mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.251mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.316mg | 0.294mg | 2% |
| Калий | 436mg | 510mg | 2% |
| Кальций | 6mg | 24mg | 2% |
| Витамин B9 | 36µg | 38µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 1% | |
| Чистые углеводы | 23.29g | 60.76g | N/A |
| Сахар | 0.98g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0% | |
| Треонин | 0.289mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.208mg | 0% | |
| Лейцин | 0.563mg | 0% | |
| Лизин | 0.286mg | 0% | |
| Метионин | 0.153mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.435mg | 0% | |
| Валин | 0.317mg | 0% | |
| Гистидин | 0.189mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +227% |
| Содержит больше ВодаВода | +513.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +603.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +180% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.2% |
