Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Дуриан или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дуриан vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +54.6%
Содержит больше МедьМедь +146.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше КальцийКальций +2750%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +320.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +275%
Содержит больше ФосфорФосфор +187.2%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.354mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +162.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +302.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +141.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.343mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дуриан Сэндвич Субмарина DV% diff.
Селен 19.9µg 36%
Натрий 2mg 575mg 25%
Витамин B3 1.074mg 4.323mg 20%
Белки 1.47g 10.52g 18%
Кальций 6mg 171mg 17%
Железо 0.43mg 1.81mg 17%
Насыщенные жиры 3.554g 16%
Витамин C 19.7mg 7.5mg 14%
Медь 0.207mg 0.084mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 13%
Клетчатка 3.8g 1.2g 10%
Фосфор 39mg 112mg 10%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Витамин B6 0.316mg 0.203mg 9%
Холестерин 0mg 27mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 9%
Витамин B9 36µg 66µg 8%
Цинк 0.28mg 1.05mg 7%
Витамин B5 0.23mg 0.555mg 7%
Жиры 5.33g 10.04g 7%
Крахмал 15.67g 6%
Витамин B2 0.2mg 0.267mg 5%
Калий 436mg 282mg 5%
Холин 29.1mg 5%
Витамин K 4.5µg 4%
Калорийность 147kcal 213kcal 3%
Витамин B1 0.374mg 0.343mg 3%
Витамин E 0.41mg 3%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин A 2µg 22µg 2%
Магний 30mg 20mg 2%
Углеводы 27.09g 20.43g 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин D 7IU 1%
Марганец 0.325mg 0.354mg 1%
Чистые углеводы 23.29g 19.23g N/A
Сахар 3.18g N/A
Транс-жиры 0g 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0%
Треонин 0.331mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0%
Лейцин 0.752mg 0%
Лизин 0.491mg 0%
Метионин 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0%
Валин 0.501mg 0%
Гистидин 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 27% 65%
Белки: 1.47 г
Жиры: 5.33 г
Углеводы: 27.09 г
Вода: 64.99 г
Другое: 1.12 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.6%
Содержит больше ВодаВода +15%
Содержит больше БелкиБелки +615.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +88.4%
Содержит больше ДругоеДругое +123.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дуриан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.