Дуриан или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами дуриан и шитаки
- Шитаки содержит меньше калорий, чем дуриан. Шитаки содержит 34 калорий, в то время как дуриан содержит 147 калорий.
- Дуриан имеет больше витамина B1, меди, витамина B9 и клетчатки; однако, шитаки богаче витамином B5, витамином B3, фосфором и цинком.
- Дуриан покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 30% выше, чем шитаки.
- Шитаки имеет в 3 раз меньше витамина B9, чем дуриан. Дуриан имеет 36 µg витамина B9, в то время как шитаки имеет 13 µg.
- Дуриан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта дуриан составляет 49, в то время как гликемический индекс продукта шитаки составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Durian, raw or frozen и Mushrooms, shiitake, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +41.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +267.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2393.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +176.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +261% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +552.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.374mg | 0.015mg | 30% |
| Витамин B5 | 0.23mg | 1.5mg | 25% |
| Витамин C | 19.7mg | 22% | |
| Витамин B3 | 1.074mg | 3.877mg | 18% |
| Фосфор | 39mg | 112mg | 10% |
| Селен | 5.7µg | 10% | |
| Жиры | 5.33g | 0.49g | 7% |
| Углеводы | 27.09g | 6.79g | 7% |
| Цинк | 0.28mg | 1.03mg | 7% |
| Медь | 0.207mg | 0.142mg | 7% |
| Калорийность | 147kcal | 34kcal | 6% |
| Витамин B9 | 36µg | 13µg | 6% |
| Клетчатка | 3.8g | 2.5g | 5% |
| Калий | 436mg | 304mg | 4% |
| Марганец | 0.325mg | 0.23mg | 4% |
| Белки | 1.47g | 2.24g | 2% |
| Витамин B6 | 0.316mg | 0.293mg | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Магний | 30mg | 20mg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.217mg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.29g | 4.29g | N/A |
| Кальций | 6mg | 2mg | 0% |
| Железо | 0.43mg | 0.41mg | 0% |
| Сахар | 2.38g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 9mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +987.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +299% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +52.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.1% |
