Дыня или арахисовая паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами дыня и арахисовая паста
- Дыня содержит меньше калорий, чем арахисовая паста. В то время как дыня содержит 28 калорий, арахисовая паста содержит только 598 калорий.
- Дыня имеет больше витамина C, в то время как арахисовая паста имеет больше витамина B3, марганца, витамина E, фосфора, меди, магния, цинка и витамина B6.
- Арахисовая паста обеспечивает на 80% больше дневной нормы витамина B3
- Количество насыщенных жиров в продукте дыня ниже.
- Арахисовая паста имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта арахисовая паста составляет 14, в то время как гликемический индекс продукта дыня составляет 62.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Melons, casaba, raw и Peanut butter, smooth style, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1427.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +345.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +206.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +411.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +603.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3485.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6600% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4657.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +925% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +733.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +18100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +519.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5551.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1253.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +170.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +987.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +728.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 12.535g | 83% |
| Витамин B3 | 0.232mg | 13.112mg | 81% |
| Жиры | 0.1g | 51.36g | 79% |
| Марганец | 0.035mg | 1.665mg | 71% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 25.941g | 65% |
| Витамин E | 0.05mg | 9.1mg | 60% |
| Фосфор | 5mg | 335mg | 47% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 10.325g | 47% |
| Белки | 1.11g | 22.21g | 42% |
| Медь | 0.06mg | 0.422mg | 40% |
| Магний | 11mg | 168mg | 37% |
| Калорийность | 28kcal | 598kcal | 29% |
| Витамин C | 21.8mg | 0mg | 24% |
| Цинк | 0.07mg | 2.51mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.163mg | 0.441mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.084mg | 1.137mg | 21% |
| Витамин B9 | 8µg | 87µg | 20% |
| Железо | 0.34mg | 1.74mg | 18% |
| Клетчатка | 0.9g | 5g | 16% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.192mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.15mg | 11% |
| Калий | 182mg | 558mg | 11% |
| Холин | 7.6mg | 63mg | 10% |
| Селен | 0.4µg | 4.1µg | 7% |
| Углеводы | 6.58g | 22.31g | 5% |
| Кальций | 11mg | 49mg | 4% |
| Витамин K | 2.5µg | 0.3µg | 2% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.68g | 17.31g | N/A |
| Сахар | 5.69g | 10.49g | N/A |
| Натрий | 9mg | 17mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.075g | N/A |
| Триптофан | 0.231mg | 0% | |
| Треонин | 0.525mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.616mg | 0% | |
| Лейцин | 1.546mg | 0% | |
| Лизин | 0.681mg | 0% | |
| Метионин | 0.265mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0% | |
| Валин | 0.782mg | 0% | |
| Гистидин | 0.557mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.11 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.58 г
Вода:
91.85 г
Другое:
0.36 г
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +7367.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1900.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +51260% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +239.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +702.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1296950% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32041% |
