Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дыня и Черника

Сравнить

Инфографика

Дыня vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Железо +21.4%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Калий +136.4%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Фосфор +140%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Цинк +128.6%
Содержит больше Марганец +860%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.057
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 13% 8% 3% 17% 2% 2% 20% 5% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Железо +21.4%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Калий +136.4%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Фосфор +140%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Цинк +128.6%
Содержит больше Марганец +860%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.057

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +124.7%
Содержит больше Витамин B6 +213.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1040%
Содержит больше Витамин B1 +146.7%
Содержит больше Витамин B2 +32.3%
Содержит больше Витамин B3 +80.2%
Содержит больше Витамин B5 +47.6%
Содержит больше Витамин K +672%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 73% 4% 8% 5% 6% 38% 6% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Содержит больше Витамин C +124.7%
Содержит больше Витамин B6 +213.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1040%
Содержит больше Витамин B1 +146.7%
Содержит больше Витамин B2 +32.3%
Содержит больше Витамин B3 +80.2%
Содержит больше Витамин B5 +47.6%
Содержит больше Витамин K +672%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +50%
Содержит больше Другое +56.5%
Содержит больше Жиры +230%
Содержит больше Углеводы +120.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.21
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше Белки +50%
Содержит больше Другое +56.5%
Содержит больше Жиры +230%
Содержит больше Углеводы +120.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +274.4%
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.146 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +274.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дыня Черника
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дыня Черника Мнение
5.68g 12.09g Черника
Белки 1.11g 0.74g Дыня
Жиры 0.1g 0.33g Черника
Углеводы 6.58g 14.49g Черника
Калорийность 28kcal 57kcal Черника
Крахмал 0.03g Черника
Фруктоза 4.97g Черника
Сахар 5.69g 9.96g Дыня
Клетчатка 0.9g 2.4g Черника
Кальций 11mg 6mg Дыня
Железо 0.34mg 0.28mg Дыня
Магний 11mg 6mg Дыня
Фосфор 5mg 12mg Черника
Калий 182mg 77mg Дыня
Натрий 9mg 1mg Черника
Цинк 0.07mg 0.16mg Черника
Медь 0.06mg 0.057mg Дыня
Марганец 0.035mg 0.336mg Черника
Селен 0.4µg 0.1µg Дыня
Витамин A 0IU 54IU Черника
Витамин A, RAE 0µg 3µg Черника
Витамин E 0.05mg 0.57mg Черника
Витамин C 21.8mg 9.7mg Дыня
Витамин B1 0.015mg 0.037mg Черника
Витамин B2 0.031mg 0.041mg Черника
Витамин B3 0.232mg 0.418mg Черника
Витамин B5 0.084mg 0.124mg Черника
Витамин B6 0.163mg 0.052mg Дыня
Витамин B9, общий 8µg 6µg Дыня
Витамин K 2.5µg 19.3µg Черника
Триптофан 0.003mg Черника
Треонин 0.02mg Черника
Изолейцин 0.023mg Черника
Лейцин 0.044mg Черника
Лизин 0.013mg Черника
Метионин 0.012mg Черника
Фенилаланин 0.026mg Черника
Валин 0.031mg Черника
Гистидин 0.011mg Черника
Насыщенные жиры 0.025g 0.028g Дыня
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.047g Черника
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.146g Черника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дыня Черника
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Дыня
12%
Черника
Итоговая оценка минералов
7%
Дыня
10%
Черника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черника
Гликемический индекс продукта Черника ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черника
Черника дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черника
Продукт Черника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дыня
Продукт Дыня более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.