Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ежевика и Арбуз

Сравнить

Инфографика

Ежевика vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +314.3%
Содержит больше КалийКалий +44.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +158.3%
Содержит больше МедьМедь +292.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +430%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше МарганецМарганец +1600%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +159.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2240%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +262.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +19700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +733.3%
Содержит больше ХолинХолин +107.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +154.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +65%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевика Арбуз DV% diff.
Марганец 0.646mg 0.038mg 26%
Клетчатка 5.3g 0.4g 20%
Витамин K 19.8µg 0.1µg 16%
Витамин C 21mg 8.1mg 14%
Медь 0.165mg 0.042mg 14%
Витамин E 1.17mg 0.05mg 7%
Витамин B9 25µg 3µg 6%
Железо 0.62mg 0.24mg 5%
Цинк 0.53mg 0.1mg 4%
Витамин B3 0.646mg 0.178mg 3%
Витамин A 11µg 28µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.28g 0.05g 2%
Магний 20mg 10mg 2%
Кальций 29mg 7mg 2%
Белки 1.39g 0.61g 2%
Фосфор 22mg 11mg 2%
Калорийность 43kcal 30kcal 1%
Витамин B5 0.276mg 0.221mg 1%
Холин 8.5mg 4.1mg 1%
Витамин B6 0.03mg 0.045mg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.033mg 1%
Фруктоза 2.4g 3.36g 1%
Жиры 0.49g 0.15g 1%
Калий 162mg 112mg 1%
Углеводы 9.61g 7.55g 1%
Чистые углеводы 4.31g 7.15g N/A
Сахар 4.88g 6.2g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Селен 0.4µg 0.4µg 0%
Витамин B2 0.026mg 0.021mg 0%
Насыщенные жиры 0.014g 0.016g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.037g 0%
Триптофан 0.007mg 0%
Треонин 0.027mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0%
Лейцин 0.018mg 0%
Лизин 0.062mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0%
Валин 0.016mg 0%
Гистидин 0.006mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше БелкиБелки +127.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +226.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.3%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.28 г
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +460%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
47% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 2.31 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.03 г
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +46.2%
Содержит больше МальтозаМальтоза +16.7%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1628.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +40%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.