Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ежевика и Банановая дыня

Сравнить

Инфографика

Ежевика vs Банановая дыня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 12% 7.9% 12% 3.8% 3.9% 1.4% 4.7% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +123.1%
Содержит больше КалийКалий +15.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +195.2%
Содержит больше МедьМедь +371.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +278.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +144.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1694.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0% 0% 5% 4.2% 8.6% 4.2% 12% 0% 12% 15% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +159.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +294.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +304.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.02mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевика Банановая дыня DV% diff.
Марганец 0.646mg 0.036mg 27%
Клетчатка 5.3g 0.3g 20%
Витамин C 21mg 8.1mg 14%
Медь 0.165mg 0.035mg 14%
Витамин K 19.8µg 4.9µg 12%
Витамин E 1.17mg 0mg 8%
Железо 0.62mg 0.21mg 5%
Витамин B5 0.276mg 0.07mg 4%
Цинк 0.53mg 0.14mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.28g 2%
Холин 8.5mg 2%
Углеводы 9.61g 4.06g 2%
Магний 20mg 10mg 2%
Кальций 29mg 13mg 2%
Фосфор 22mg 9mg 2%
Витамин B6 0.03mg 0.05mg 2%
Калорийность 43kcal 21kcal 1%
Витамин B2 0.026mg 0.018mg 1%
Витамин B9 25µg 20µg 1%
Витамин B3 0.646mg 0.46mg 1%
Витамин A 11µg 1%
Белки 1.39g 0.84g 1%
Калий 162mg 140mg 1%
Жиры 0.49g 0.2g 0%
Чистые углеводы 4.31g 3.76g N/A
Сахар 4.88g 3.36g N/A
Натрий 1mg 11mg 0%
Селен 0.4µg 0.4µg 0%
Витамин B1 0.02mg 0.02mg 0%
Насыщенные жиры 0.014g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0%
Фруктоза 2.4g 2.06g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
4% 95%
Белки: 0.84 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.06 г
Вода: 94.66 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше БелкиБелки +65.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +145%
Содержит больше УглеводыУглеводы +136.7%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.66g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
47% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 2.31 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.03 г
39% 61%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.3 г
Фруктоза: 2.06 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +77.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +16.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Банановая дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167629/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.