Ежевика или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ежевика и биг-Мак?
- Биг-Мак содержит больше калорий, чем ежевика. В то время как биг-Мак содержит 257 калорий, ежевика содержит только 43 калорий.
- Ежевика содержит больше витамина C, марганца и клетчатки, однако биг-Мак богаче витамином B12, железом, витамином B3, фосфором и витамином B2.
- Биг-Мак обеспечивает вас на 37% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем ежевика.
- Ежевика содержит в 53 раз больше витамина C, чем биг-Мак, В то время как ежевика содержит 21 мг витамина C, биг-Мак содержит только 0.4 мг.
- Ежевика имеет меньше насыщенных жиров.
- Ежевика имеет более низкий гликемический индекс (25), чем биг-Мак (66).
Blackberries, raw и McDONALD'S, BIG MAC — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +68.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +213.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +222.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +260.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +454.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +780% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +703.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +423.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +84% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.88µg | 37% |
| Витамин C | 21mg | 0.4mg | 23% |
| Жиры | 0.49g | 14.96g | 22% |
| Белки | 1.39g | 11.82g | 21% |
| Натрий | 1mg | 460mg | 20% |
| Марганец | 0.646mg | 0.206mg | 19% |
| Витамин K | 19.8µg | 17% | |
| Железо | 0.62mg | 2mg | 17% |
| Витамин B3 | 0.646mg | 3.384mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 3.803g | 17% |
| Клетчатка | 5.3g | 1.6g | 15% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.209mg | 14% |
| Фосфор | 22mg | 122mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.176mg | 13% |
| Цинк | 0.53mg | 1.91mg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 36mg | 12% |
| Калорийность | 43kcal | 257kcal | 11% |
| Кальций | 29mg | 116mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 3.474g | 9% |
| Витамин E | 1.17mg | 8% | |
| Медь | 0.165mg | 0.098mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.276mg | 6% | |
| Витамин B9 | 25µg | 46µg | 5% |
| Углеводы | 9.61g | 20.08g | 3% |
| Холин | 8.5mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.03mg | 2% | |
| Витамин A | 11µg | 1% | |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Калий | 162mg | 181mg | 1% |
| Фруктоза | 2.4g | 1.69g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.31g | 18.48g | N/A |
| Магний | 20mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 4.88g | 3.97g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.588g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 0.306g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +71.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +750.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2953.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +108.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +411.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7291.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.306g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +122.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +42% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +557.1% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +600% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
