Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ежевика и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Ежевика vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Селен +33.3%
Содержит больше Кальций +510.3%
Содержит больше Железо +411.3%
Содержит больше Магний +220%
Содержит больше Фосфор +154.5%
Содержит больше Калий +82.1%
Содержит больше Цинк +52.8%
Содержит больше Медь +133.3%
Содержит больше Марганец +77.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 54% 119% 46% 24% 27% 1% 23% 129% 150% 2%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Селен +33.3%
Содержит больше Кальций +510.3%
Содержит больше Железо +411.3%
Содержит больше Магний +220%
Содержит больше Фосфор +154.5%
Содержит больше Калий +82.1%
Содержит больше Цинк +52.8%
Содержит больше Медь +133.3%
Содержит больше Марганец +77.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +46.3%
Содержит больше Витамин C +16.7%
Содержит больше Витамин B5 +32.1%
Содержит больше Витамин A +2365%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B2 +192.3%
Содержит больше Витамин B3 +39.6%
Содержит больше Витамин B6 +416.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +172%
Содержит больше Витамин K +1994.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 317% 16% 0% 60% 9% 18% 17% 13% 36% 51% 0% 1037%
Содержит больше Витамин E +46.3%
Содержит больше Витамин C +16.7%
Содержит больше Витамин B5 +32.1%
Содержит больше Витамин A +2365%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B2 +192.3%
Содержит больше Витамин B3 +39.6%
Содержит больше Витамин B6 +416.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +172%
Содержит больше Витамин K +1994.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +262.6%
Содержит больше Белки +126.6%
Содержит больше Жиры +30.6%
Содержит больше Другое +316.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.06
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Углеводы +262.6%
Содержит больше Белки +126.6%
Содержит больше Жиры +30.6%
Содержит больше Другое +316.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +87.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +38.9%
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.28 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.389 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +87.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +38.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +11450%
Содержит больше Фруктоза +11900%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +800%
47% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 2.31 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.03 г
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +11450%
Содержит больше Фруктоза +11900%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +800%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ежевика Бэзил
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевика Бэзил Мнение
4.31g 1.05g Ежевика
Белки 1.39g 3.15g Бэзил
Жиры 0.49g 0.64g Бэзил
Углеводы 9.61g 2.65g Ежевика
Калорийность 43kcal 23kcal Ежевика
Фруктоза 2.4g 0.02g Ежевика
Сахар 4.88g 0.3g Бэзил
Клетчатка 5.3g 1.6g Ежевика
Кальций 29mg 177mg Бэзил
Железо 0.62mg 3.17mg Бэзил
Магний 20mg 64mg Бэзил
Фосфор 22mg 56mg Бэзил
Калий 162mg 295mg Бэзил
Натрий 1mg 4mg Ежевика
Цинк 0.53mg 0.81mg Бэзил
Медь 0.165mg 0.385mg Бэзил
Марганец 0.646mg 1.148mg Бэзил
Селен 0.4µg 0.3µg Ежевика
Витамин A 214IU 5275IU Бэзил
Витамин A, RAE 11µg 264µg Бэзил
Витамин E 1.17mg 0.8mg Ежевика
Витамин C 21mg 18mg Ежевика
Витамин B1 0.02mg 0.034mg Бэзил
Витамин B2 0.026mg 0.076mg Бэзил
Витамин B3 0.646mg 0.902mg Бэзил
Витамин B5 0.276mg 0.209mg Ежевика
Витамин B6 0.03mg 0.155mg Бэзил
Витамин B9, общий 25µg 68µg Бэзил
Витамин K 19.8µg 414.8µg Бэзил
Триптофан 0.039mg Бэзил
Треонин 0.104mg Бэзил
Изолейцин 0.104mg Бэзил
Лейцин 0.191mg Бэзил
Лизин 0.11mg Бэзил
Метионин 0.036mg Бэзил
Фенилаланин 0.13mg Бэзил
Валин 0.127mg Бэзил
Гистидин 0.051mg Бэзил
Насыщенные жиры 0.014g 0.041g Ежевика
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.088g Бэзил
Полиненасыщенные жиры 0.28g 0.389g Бэзил

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ежевика Бэзил
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Ежевика
131%
Бэзил
Итоговая оценка минералов
23%
Ежевика
57%
Бэзил

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ежевика
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ежевика
Ежевика дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.58g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бэзил
Продукт Бэзил более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бэзил
Продукт Бэзил более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.