Сравнить продукты Ежевика и Зерновые культуры
Сравнить
Значительные различия между продуктами ежевика и зерновые культуры
- Ежевика имеет больше витамина K; однако, зерновые культуры богаче витамином B1, витамином B6, железом, витамином B2, витамином B3, цинком, витамином A и витамином C.
- Зерновые культуры покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 522% выше, чем ежевика.
- Ежевика содержит меньше натрия.
- Зерновые культуры имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зерновые культуры составляет 69, в то время как гликемический индекс продукта ежевика составляет 25.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Blackberries, raw и Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +190% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +20.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5393.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1334% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +250% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1475% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1362.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +83.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31340% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14784.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4485.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19853.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.02mg | 6.288mg | 522% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 5.986mg | 458% |
| Железо | 0.62mg | 34.06mg | 418% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 3.87mg | 296% |
| Витамин B3 | 0.646mg | 29.62mg | 181% |
| Витамин A | 11µg | 814µg | 89% |
| Цинк | 0.53mg | 7.6mg | 64% |
| Натрий | 1mg | 795mg | 35% |
| Углеводы | 9.61g | 86.85g | 26% |
| Витамин C | 21mg | 38.5mg | 19% |
| Витамин K | 19.8µg | 0µg | 17% |
| Калорийность | 43kcal | 378kcal | 17% |
| Клетчатка | 5.3g | 1.4g | 16% |
| Селен | 0.4µg | 6.3µg | 11% |
| Белки | 1.39g | 6.06g | 9% |
| Фосфор | 22mg | 77mg | 8% |
| Витамин E | 1.17mg | 0.08mg | 7% |
| Витамин B9 | 25µg | 6% | |
| Марганец | 0.646mg | 0.79mg | 6% |
| Медь | 0.165mg | 0.137mg | 3% |
| Фруктоза | 2.4g | 0.26g | 3% |
| Холин | 8.5mg | 2% | |
| Кальций | 29mg | 10mg | 2% |
| Калий | 162mg | 105mg | 2% |
| Жиры | 0.49g | 1.08g | 1% |
| Витамин B5 | 0.276mg | 0.226mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.26g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.31g | 85.45g | N/A |
| Магний | 20mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 4.88g | 10.35g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0.204g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 0.354g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.241mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.26mg | 0% | |
| Лейцин | 0.767mg | 0% | |
| Лизин | 0.113mg | 0% | |
| Метионин | 0.13mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0% | |
| Валин | 0.344mg | 0% | |
| Гистидин | 0.162mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.39 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
9.61 г
Вода:
88.15 г
Другое:
0.36 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше ВодаВода | +2232% |
| Содержит больше БелкиБелки | +336% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +120.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +803.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +519.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.28 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +334% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
2.31 г
Фруктоза:
2.4 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0.03 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +755.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +823.1% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +13814.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +28.6% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
