Сравнить продукты Ежевика и Каша
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +300% |
Содержит больше КалийКалий | +912.5% |
Содержит больше МедьМедь | +312.5% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +307.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +46.7% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Содержит больше КальцийКальций | +200% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +503.2% |
Содержит больше СеленСелен | +600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +5750% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.2% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +288.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +130.8% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +19700% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +108.3% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ЖирыЖиры | +133.3% |
Содержит больше ДругоеДругое | +63.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.44g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~10.52g
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.6% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +67.9% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +145.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента витамины |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Железо | 0.62mg | 3.74mg | 39% |
Марганец | 0.646mg | 0mg | 28% |
Витамин C | 21mg | 0mg | 23% |
Клетчатка | 5.3g | 0.5g | 19% |
Витамин K | 19.8µg | 0.1µg | 16% |
Медь | 0.165mg | 0.04mg | 14% |
Витамин E | 1.17mg | 0.02mg | 8% |
Кальций | 29mg | 87mg | 6% |
Витамин B5 | 0.276mg | 0.071mg | 4% |
Магний | 20mg | 5mg | 4% |
Калий | 162mg | 16mg | 4% |
Селен | 0.4µg | 2.8µg | 4% |
Цинк | 0.53mg | 0.13mg | 4% |
Фруктоза | 2.4g | 3% | |
Витамин B9 | 25µg | 12µg | 3% |
Витамин B1 | 0.02mg | 0.055mg | 3% |
Холин | 8.5mg | 2% | |
Витамин A | 11µg | 0µg | 1% |
Витамин B3 | 0.646mg | 0.52mg | 1% |
Фосфор | 22mg | 15mg | 1% |
Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 0.114g | 1% |
Витамин B6 | 0.03mg | 0.013mg | 1% |
Калорийность | 43kcal | 50kcal | 0% |
Белки | 1.39g | 1.44g | 0% |
Жиры | 0.49g | 0.21g | 0% |
Углеводы | 9.61g | 10.52g | 0% |
Чистые углеводы | 4.31g | 10.02g | N/A |
Сахар | 4.88g | 0.03g | N/A |
Натрий | 1mg | 6mg | 0% |
Витамин B2 | 0.026mg | 0.025mg | 0% |
Насыщенные жиры | 0.014g | 0.033g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0.028g | 0% |
Триптофан | 0.02mg | 0% | |
Треонин | 0.045mg | 0% | |
Изолейцин | 0.063mg | 0% | |
Лейцин | 0.11mg | 0% | |
Лизин | 0.037mg | 0% | |
Метионин | 0.027mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.078mg | 0% | |
Валин | 0.07mg | 0% | |
Гистидин | 0.033mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%

4%

Итоговая оценка минералов
23%

21%

Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.85g)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Каша дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 41)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?

Продукт Ежевика более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах