Ежевика или красное вино - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ежевика и красное вино?
- Красное вино содержит больше калорий, чем ежевика. Красное вино содержит 85 калорий, в то время как ежевика содержит 43 калорий.
- Ежевика превосходит красное вино по содержанию витамина C, марганца, клетчатки, меди, витамина K, витамина E и витамина B9.
- Ежевика покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 23% больше, чем красное вино.
- Ежевика имеет более высокий гликемический индекс (25), чем красное вино (0).
Blackberries, raw и Alcoholic beverage, wine, table, red были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +262.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +278.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +389.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +188.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +820% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4850% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +49.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +90% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 21mg | 0mg | 23% |
| Марганец | 0.646mg | 0.132mg | 22% |
| Клетчатка | 5.3g | 0g | 21% |
| Медь | 0.165mg | 0.011mg | 17% |
| Витамин K | 19.8µg | 0.4µg | 16% |
| Витамин E | 1.17mg | 0mg | 8% |
| Витамин B9 | 25µg | 1µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.276mg | 0.03mg | 5% |
| Цинк | 0.53mg | 0.14mg | 4% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Белки | 1.39g | 0.07g | 3% |
| Витамин B3 | 0.646mg | 0.224mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 0g | 2% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.057mg | 2% |
| Калорийность | 43kcal | 85kcal | 2% |
| Кальций | 29mg | 8mg | 2% |
| Магний | 20mg | 12mg | 2% |
| Железо | 0.62mg | 0.46mg | 2% |
| Углеводы | 9.61g | 2.61g | 2% |
| Жиры | 0.49g | 0g | 1% |
| Холин | 8.5mg | 5.7mg | 1% |
| Витамин A | 11µg | 0µg | 1% |
| Калий | 162mg | 127mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.005mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.31g | 2.61g | N/A |
| Сахар | 4.88g | 0.62g | N/A |
| Фосфор | 22mg | 23mg | 0% |
| Натрий | 1mg | 4mg | 0% |
| Селен | 0.4µg | 0.2µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.031mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.39 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
9.61 г
Вода:
88.15 г
Другое:
0.36 г
Белки:
0.07 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
2.61 г
Вода:
86.49 г
Другое:
10.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1885.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +268.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2908.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.49g
