Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ежевика и Лимон

Сравнить

Инфографика

Ежевика vs Лимон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +11.5%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +37.5%
Содержит больше Калий +17.4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +783.3%
Содержит больше Медь +345.9%
Содержит больше Марганец +2053.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.6
Одинаковое количество вещества Селен - 0.4
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 23% 6% 7% 13% 1% 2% 13% 4% 3%
Содержит больше Кальций +11.5%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +37.5%
Содержит больше Калий +17.4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +783.3%
Содержит больше Медь +345.9%
Содержит больше Марганец +2053.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.6
Одинаковое количество вещества Селен - 0.4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +872.7%
Содержит больше Витамин E +680%
Содержит больше Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B3 +546%
Содержит больше Витамин B5 +45.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +127.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +152.4%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B6 +166.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 177% 10% 5% 2% 12% 19% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +872.7%
Содержит больше Витамин E +680%
Содержит больше Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B3 +546%
Содержит больше Витамин B5 +45.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +127.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +152.4%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B6 +166.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +26.4%
Содержит больше Жиры +63.3%
Содержит больше Другое +20%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.32
Одинаковое количество вещества Вода - 88.98
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +26.4%
Содержит больше Жиры +63.3%
Содержит больше Другое +20%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.32
Одинаковое количество вещества Вода - 88.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +327.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +214.6%
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.28 г
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +327.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +214.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ежевика Лимон
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевика Лимон Мнение
4.31g 6.52g Лимон
Белки 1.39g 1.1g Ежевика
Жиры 0.49g 0.3g Ежевика
Углеводы 9.61g 9.32g Ежевика
Калорийность 43kcal 29kcal Ежевика
Фруктоза 2.4g Ежевика
Сахар 4.88g 2.5g Лимон
Клетчатка 5.3g 2.8g Ежевика
Кальций 29mg 26mg Ежевика
Железо 0.62mg 0.6mg Ежевика
Магний 20mg 8mg Ежевика
Фосфор 22mg 16mg Ежевика
Калий 162mg 138mg Ежевика
Натрий 1mg 2mg Ежевика
Цинк 0.53mg 0.06mg Ежевика
Медь 0.165mg 0.037mg Ежевика
Марганец 0.646mg 0.03mg Ежевика
Селен 0.4µg 0.4µg
Витамин A 214IU 22IU Ежевика
Витамин A, RAE 11µg 1µg Ежевика
Витамин E 1.17mg 0.15mg Ежевика
Витамин C 21mg 53mg Лимон
Витамин B1 0.02mg 0.04mg Лимон
Витамин B2 0.026mg 0.02mg Ежевика
Витамин B3 0.646mg 0.1mg Ежевика
Витамин B5 0.276mg 0.19mg Ежевика
Витамин B6 0.03mg 0.08mg Лимон
Витамин B9, общий 25µg 11µg Ежевика
Витамин K 19.8µg 0µg Ежевика
Насыщенные жиры 0.014g 0.039g Ежевика
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.011g Ежевика
Полиненасыщенные жиры 0.28g 0.089g Ежевика

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ежевика Лимон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Ежевика
20%
Лимон
Итоговая оценка минералов
23%
Ежевика
8%
Лимон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ежевика
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ежевика
Ежевика дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ежевика
Продукт Ежевика более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ежевика
Продукт Ежевика более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.