Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ежевика и мерлот

Сравнить

Инфографика

Ежевика vs Мерлот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 11% 17% 3.7% 3.8% 9.9% 0.52% 17% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +262.5%
Содержит больше КалийКалий +27.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.8%
Содержит больше МедьМедь +1400%
Содержит больше ЦинкЦинк +278.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +389.4%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 1.3% 7.2% 4.2% 1.8% 13% 0% 0% 0.75%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +188.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +820%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевика Мерлот DV% diff.
Витамин C 21mg 0mg 23%
Марганец 0.646mg 0.132mg 22%
Клетчатка 5.3g 0g 21%
Медь 0.165mg 0.011mg 17%
Витамин K 19.8µg 17%
Витамин E 1.17mg 8%
Витамин B9 25µg 1µg 6%
Витамин B5 0.276mg 0.03mg 5%
Цинк 0.53mg 0.14mg 4%
Белки 1.39g 0.07g 3%
Витамин B3 0.646mg 0.224mg 3%
Фруктоза 2.4g 3%
Калорийность 43kcal 83kcal 2%
Углеводы 9.61g 2.51g 2%
Магний 20mg 12mg 2%
Кальций 29mg 8mg 2%
Железо 0.62mg 0.46mg 2%
Витамин B6 0.03mg 0.057mg 2%
Холин 8.5mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.28g 2%
Жиры 0.49g 0g 1%
Калий 162mg 127mg 1%
Витамин A 11µg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.005mg 1%
Чистые углеводы 4.31g 2.51g N/A
Сахар 4.88g 0.62g N/A
Фосфор 22mg 23mg 0%
Натрий 1mg 4mg 0%
Селен 0.4µg 0.2µg 0%
Витамин B2 0.026mg 0.031mg 0%
Насыщенные жиры 0.014g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
3% 87% 11%
Белки: 0.07 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2.51 г
Вода: 86.59 г
Другое: 10.83 г
Содержит больше БелкиБелки +1885.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +282.9%
Содержит больше ДругоеДругое +2908.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~86.59g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Мерлот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171925/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.