Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ежевика и Нектар

Сравнить

Инфографика

Ежевика vs Нектар infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 1.8% 20% 6.4% 8% 2.5% 4.7% 2.3% 3.5% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +383.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +264.7%
Содержит больше МедьМедь +587.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +488.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2292.6%
Содержит больше КалийКалий +40.7%
Содержит больше СеленСелен +75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 1% 0.4% 0% 9.5% 2.8% 7.8% 9.3% 20% 0% 7.3% 14% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +16.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +266.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5750%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +582.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31.6%
Содержит больше ХолинХолин +11.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +193.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевика Нектар DV% diff.
Марганец 0.646mg 0.027mg 27%
Клетчатка 5.3g 0.8g 18%
Медь 0.165mg 0.024mg 16%
Витамин K 19.8µg 2.9µg 14%
Витамин E 1.17mg 0.02mg 8%
Железо 0.62mg 0.17mg 6%
Витамин B6 0.03mg 0.088mg 4%
Цинк 0.53mg 0.09mg 4%
Витамин C 21mg 18mg 3%
Витамин B5 0.276mg 0.155mg 2%
Фосфор 22mg 11mg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.038mg 2%
Белки 1.39g 0.54g 2%
Калий 162mg 228mg 2%
Кальций 29mg 6mg 2%
Магний 20mg 10mg 2%
Витамин B9 25µg 19µg 2%
Витамин B3 0.646mg 0.418mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.28g 0.059g 1%
Витамин B2 0.026mg 0.012mg 1%
Фруктоза 2.4g 2.96g 1%
Селен 0.4µg 0.7µg 1%
Жиры 0.49g 0.14g 1%
Натрий 1mg 18mg 1%
Витамин A 11µg 3µg 1%
Калорийность 43kcal 36kcal 0%
Чистые углеводы 4.31g 8.29g N/A
Углеводы 9.61g 9.09g 0%
Сахар 4.88g 8.12g N/A
Холин 8.5mg 7.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.014g 0.038g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.003g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.013mg 0%
Изолейцин 0.013mg 0%
Лейцин 0.016mg 0%
Лизин 0.018mg 0%
Метионин 0.005mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0%
Валин 0.018mg 0%
Гистидин 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
9% 90%
Белки: 0.54 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 9.09 г
Вода: 89.82 г
Другое: 0.41 г
Содержит больше БелкиБелки +157.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +250%
Содержит больше ДругоеДругое +13.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~9.09g
Одинаковое количество вещества Вода ~89.82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.28 г
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1466.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +374.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
47% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 2.31 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.03 г
31% 33% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.48 г
Глюкоза: 2.68 г
Фруктоза: 2.96 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +3442.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +16%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +23.3%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Нектар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169911/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.