Сравнить продукты Ежевика и Овощи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +16% |
| Содержит больше МедьМедь | +98.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +70.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +131.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +556.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +207.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +82.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1845.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +255% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +361.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +146.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +18.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +183.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +226.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +105.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +370% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +288.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин A | 11µg | 214µg | 23% |
| Витамин C | 21mg | 3.2mg | 20% |
| Марганец | 0.646mg | 0.379mg | 12% |
| Медь | 0.165mg | 0.083mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.12mg | 7% |
| Витамин E | 1.17mg | 0.38mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.071mg | 4% |
| Фосфор | 22mg | 51mg | 4% |
| Клетчатка | 5.3g | 4.4g | 4% |
| Холин | 8.5mg | 24.1mg | 3% |
| Витамин K | 19.8µg | 23.5µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.074mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.276mg | 0.151mg | 3% |
| Белки | 1.39g | 2.86g | 3% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Железо | 0.62mg | 0.82mg | 3% |
| Витамин B9 | 25µg | 19µg | 2% |
| Натрий | 1mg | 35mg | 1% |
| Углеводы | 9.61g | 13.09g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 0.072g | 1% |
| Жиры | 0.49g | 0.15g | 1% |
| Калорийность | 43kcal | 65kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.646mg | 0.851mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.31g | 8.69g | N/A |
| Магний | 20mg | 22mg | 0% |
| Кальций | 29mg | 25mg | 0% |
| Калий | 162mg | 169mg | 0% |
| Сахар | 4.88g | 3.12g | N/A |
| Цинк | 0.53mg | 0.49mg | 0% |
| Селен | 0.4µg | 0.3µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.031g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0.01g | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.115mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.19mg | 0% | |
| Лизин | 0.17mg | 0% | |
| Метионин | 0.034mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.12mg | 0% | |
| Валин | 0.149mg | 0% | |
| Гистидин | 0.073mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
20%
Итоговая оценка минералов
23%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овощи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ежевика дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах