Сравнить продукты Ежевика и Рапини
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +292.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +63.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +272.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +21% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +245.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +231.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1090.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +710% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +396.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +89% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +470% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1031.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +232% |
| Содержит больше ХолинХолин | +115.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +237.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +128.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +161.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.49g
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +80.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +115.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2210% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1311.8% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +57.1% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 19.8µg | 224µg | 170% |
| Железо | 0.62mg | 2.14mg | 19% |
| Витамин B9 | 25µg | 83µg | 15% |
| Медь | 0.165mg | 0.042mg | 14% |
| Витамин A | 11µg | 131µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.162mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.171mg | 11% |
| Марганец | 0.646mg | 0.395mg | 11% |
| Клетчатка | 5.3g | 2.7g | 10% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.129mg | 8% |
| Кальций | 29mg | 108mg | 8% |
| Фосфор | 22mg | 73mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.646mg | 1.221mg | 4% |
| Белки | 1.39g | 3.17g | 4% |
| Витамин E | 1.17mg | 1.62mg | 3% |
| Фруктоза | 2.4g | 0.17g | 3% |
| Углеводы | 9.61g | 2.85g | 2% |
| Цинк | 0.53mg | 0.77mg | 2% |
| Холин | 8.5mg | 18.3mg | 2% |
| Натрий | 1mg | 33mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 0.13g | 1% |
| Витамин C | 21mg | 20.2mg | 1% |
| Калорийность | 43kcal | 22kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.276mg | 0.322mg | 1% |
| Калий | 162mg | 196mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1µg | 1% |
| Жиры | 0.49g | 0.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.31g | 0.15g | N/A |
| Магний | 20mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 4.88g | 0.38g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.05g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0.026g | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0% | |
| Треонин | 0.106mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.104mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.198mg | 0% | |
| Метионин | 0.048mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.128mg | 0% | |
| Валин | 0.153mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
71%
Итоговая оценка минералов
23%
27%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Рапини более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.5g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Рапини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.036g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ежевика дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)