Сравнить продукты Ежевика и Растворимый кофе
Сравнить
Какие различия между продуктами ежевика и растворимый кофе?
- Ежевика богаче чем растворимый кофе в марганце, витамине C, клетчатке, меди, витамине K, витамине E, железе, витамине B9 и витамине B5.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 27% лучше покрывает ежевика, чем растворимый кофе
- Растворимый кофе имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Blackberries, raw и Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +625% |
| Содержит больше КалийКалий | +440% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1450% |
| Содержит больше МедьМедь | +1400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +633.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4206.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +173.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27500% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.646mg | 0.015mg | 27% |
| Витамин C | 21mg | 0mg | 23% |
| Клетчатка | 5.3g | 0g | 21% |
| Витамин K | 19.8µg | 0µg | 17% |
| Медь | 0.165mg | 0.011mg | 17% |
| Витамин E | 1.17mg | 0mg | 8% |
| Железо | 0.62mg | 0.04mg | 7% |
| Кофеин | 0mg | 26mg | 7% |
| Витамин B9 | 25µg | 0µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.276mg | 0.001mg | 6% |
| Цинк | 0.53mg | 0.01mg | 5% |
| Калий | 162mg | 30mg | 4% |
| Магний | 20mg | 4mg | 4% |
| Кальций | 29mg | 4mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.646mg | 0.236mg | 3% |
| Фосфор | 22mg | 3mg | 3% |
| Белки | 1.39g | 0.1g | 3% |
| Углеводы | 9.61g | 0.34g | 3% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Холин | 8.5mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 0.002g | 2% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0mg | 2% |
| Калорийность | 43kcal | 2kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.001mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0mg | 2% |
| Селен | 0.4µg | 0.1µg | 1% |
| Жиры | 0.49g | 0g | 1% |
| Витамин A | 11µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.31g | 0.34g | N/A |
| Сахар | 4.88g | 0g | N/A |
| Натрий | 1mg | 4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.002g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.39 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
9.61 г
Вода:
88.15 г
Другое:
0.36 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1290% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2726.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.28 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.002 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.7% |
