Сравнить продукты Ежевика и Савойская капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55% |
| Содержит больше МедьМедь | +166.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +96.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +258.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +42% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +588.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +115.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +47.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +354.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +250% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +247.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +220% |
| Содержит больше ХолинХолин | +44.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.39 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
9.61 г
Вода:
88.15 г
Другое:
0.36 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +390% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +43.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.28 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +571.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +471.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.013g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 19.8µg | 68.8µg | 41% |
| Марганец | 0.646mg | 0.18mg | 20% |
| Витамин B9 | 25µg | 80µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.19mg | 12% |
| Витамин C | 21mg | 31mg | 11% |
| Медь | 0.165mg | 0.062mg | 11% |
| Клетчатка | 5.3g | 3.1g | 9% |
| Витамин E | 1.17mg | 0.17mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин A | 11µg | 50µg | 4% |
| Фосфор | 22mg | 42mg | 3% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Железо | 0.62mg | 0.4mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.646mg | 0.3mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 0.049g | 2% |
| Калий | 162mg | 230mg | 2% |
| Магний | 20mg | 28mg | 2% |
| Цинк | 0.53mg | 0.27mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.276mg | 0.187mg | 2% |
| Калорийность | 43kcal | 27kcal | 1% |
| Холин | 8.5mg | 12.3mg | 1% |
| Углеводы | 9.61g | 6.1g | 1% |
| Жиры | 0.49g | 0.1g | 1% |
| Натрий | 1mg | 28mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0.9µg | 1% |
| Кальций | 29mg | 35mg | 1% |
| Белки | 1.39g | 2g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.31g | 3g | N/A |
| Сахар | 4.88g | 2.27g | N/A |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.03mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.013g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0.007g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.069mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.101mg | 0% | |
| Лейцин | 0.103mg | 0% | |
| Лизин | 0.094mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.085mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
34%
Итоговая оценка минералов
23%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Савойская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ежевика дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах