Ежевика или фунчоза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами ежевика и фунчоза
- Фунчоза содержат больше калорий, чем ежевика. Фунчоза содержат 351 калорий, в то время как ежевика содержит 43 калорий.
- Ежевика имеет больше марганца, витамина C, клетчатки, витамина K, меди и витамина E, однако фунчоза имеют больше железа, холина, селена и витамина B1.
- Ежевика обеспечивает вас на 24% большим количеством марганца от суточной нормы, чем фунчоза.
- Фунчоза имеют более высокий гликемический индекс, чем ежевика.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Blackberries, raw и Noodles, chinese, cellophane or long rice (mung beans), dehydrated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +566.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16% |
| Содержит больше КалийКалий | +1520% |
| Содержит больше МедьМедь | +103.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +546% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1875% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +223% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +176% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +650% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +996.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 9.61g | 86.09g | 25% |
| Марганец | 0.646mg | 0.1mg | 24% |
| Витамин C | 21mg | 0mg | 23% |
| Железо | 0.62mg | 2.17mg | 19% |
| Клетчатка | 5.3g | 0.5g | 19% |
| Витамин K | 19.8µg | 0µg | 17% |
| Калорийность | 43kcal | 351kcal | 15% |
| Холин | 8.5mg | 93.2mg | 15% |
| Селен | 0.4µg | 7.9µg | 14% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.15mg | 11% |
| Медь | 0.165mg | 0.081mg | 9% |
| Витамин E | 1.17mg | 0.13mg | 7% |
| Витамин B9 | 25µg | 2µg | 6% |
| Магний | 20mg | 3mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.276mg | 0.1mg | 4% |
| Калий | 162mg | 10mg | 4% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Витамин B3 | 0.646mg | 0.2mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 0.018g | 2% |
| Белки | 1.39g | 0.16g | 2% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.05mg | 2% |
| Цинк | 0.53mg | 0.41mg | 1% |
| Фосфор | 22mg | 32mg | 1% |
| Витамин A | 11µg | 0µg | 1% |
| Жиры | 0.49g | 0.06g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.31g | 85.59g | N/A |
| Кальций | 29mg | 25mg | 0% |
| Сахар | 4.88g | 0g | N/A |
| Натрий | 1mg | 10mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.017g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0.008g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.005mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.007mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.011mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.01mg | 0% | |
| Валин | 0.008mg | 0% | |
| Гистидин | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +768.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +716.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +556.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +795.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +487.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1455.6% |
