Сравнить продукты Ежевика и Чечевица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +52.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +437.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +139.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +718.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +963.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1064.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +745% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +180.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +131.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +493.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +624% |
| Содержит больше ХолинХолин | +284.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +548.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +109.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 25µg | 181µg | 39% |
| Железо | 0.62mg | 3.33mg | 34% |
| Фосфор | 22mg | 180mg | 23% |
| Витамин C | 21mg | 1.5mg | 22% |
| Белки | 1.39g | 9.02g | 15% |
| Витамин K | 19.8µg | 1.7µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.169mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.178mg | 11% |
| Клетчатка | 5.3g | 7.9g | 10% |
| Медь | 0.165mg | 0.251mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.276mg | 0.638mg | 7% |
| Марганец | 0.646mg | 0.494mg | 7% |
| Цинк | 0.53mg | 1.27mg | 7% |
| Витамин E | 1.17mg | 0.11mg | 7% |
| Калий | 162mg | 369mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.073mg | 4% |
| Холин | 8.5mg | 32.7mg | 4% |
| Селен | 0.4µg | 2.8µg | 4% |
| Калорийность | 43kcal | 116kcal | 4% |
| Углеводы | 9.61g | 20.13g | 4% |
| Магний | 20mg | 36mg | 4% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Витамин B3 | 0.646mg | 1.06mg | 3% |
| Витамин A | 11µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 29mg | 19mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 0.175g | 1% |
| Жиры | 0.49g | 0.38g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.31g | 12.23g | N/A |
| Сахар | 4.88g | 1.8g | N/A |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.053g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.323mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.39mg | 0% | |
| Лейцин | 0.654mg | 0% | |
| Лизин | 0.63mg | 0% | |
| Метионин | 0.077mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.445mg | 0% | |
| Валин | 0.448mg | 0% | |
| Гистидин | 0.254mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
25%
Итоговая оценка минералов
23%
46%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Чечевица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чечевица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ежевика дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах