Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ежевичный сок и Грейпфрут

Сравнить

Инфографика

Ежевичный сок vs Грейпфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 12% 18% 38% 11% 5.1% 0.13% 0% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.6% 12% 3% 11% 1.9% 7.7% 0% 2.9% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +500%
Содержит больше МедьМедь +256.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +485.7%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Калий ~135mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 38% 2% 18% 0% 5% 4.2% 8.4% 0% 4.8% 0% 38% 7.5% 3.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 19% 2.6% 0% 11% 7.2% 3.8% 16% 12% 0% 0% 9.8% 4.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +592.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +118.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +176.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +866.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +115%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +152.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30%
Содержит больше ХолинХолин +16.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 7.8 г
Вода: 90.9 г
Другое: 0.4 г
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +328.6%
Содержит больше БелкиБелки +156.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.06g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.37г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.344 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.036 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +190%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +855.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ежевичный сок Грейпфрут
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевичный сок Грейпфрут DV% diff.
Витамин C 11.3mg 31.2mg 22%
Витамин K 15.2µg 0µg 13%
Медь 0.114mg 0.032mg 9%
Витамин A 6µg 58µg 6%
Клетчатка 0.1g 1.6g 6%
Витамин B5 0.262mg 5%
Железо 0.48mg 0.08mg 5%
Витамин E 0.9mg 0.13mg 5%
Магний 21mg 9mg 3%
Цинк 0.41mg 0.07mg 3%
Фруктоза 1.77g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.344g 0.036g 2%
Витамин B6 0.021mg 0.053mg 2%
Витамин B3 0.446mg 0.204mg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.043mg 2%
Фосфор 12mg 18mg 1%
Марганец 0.022mg 1%
Жиры 0.6g 0.14g 1%
Белки 0.3g 0.77g 1%
Витамин B2 0.018mg 0.031mg 1%
Кальций 12mg 22mg 1%
Углеводы 7.8g 10.66g 1%
Витамин B9 10µg 13µg 1%
Калорийность 38kcal 42kcal 0%
Чистые углеводы 7.7g 9.06g N/A
Калий 135mg 135mg 0%
Сахар 7.7g 6.89g N/A
Натрий 1mg 0mg 0%
Селен 0.3µg 0.1µg 0%
Холин 6.6mg 7.7mg 0%
Насыщенные жиры 0.018g 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.02g 0%
Триптофан 0.008mg 0%
Треонин 0.013mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0%
Лейцин 0.015mg 0%
Лизин 0.019mg 0%
Метионин 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0%
Валин 0.015mg 0%
Гистидин 0.008mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ежевичный сок Грейпфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Ежевичный сок
15%
Грейпфрут
Итоговая оценка минералов
10%
Ежевичный сок
5%
Грейпфрут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевичный сок
Ежевичный сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ежевичный сок
Гликемический индекс продукта Ежевичный сок ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ежевичный сок
Ежевичный сок дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ежевичный сок
Продукт Ежевичный сок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.81g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Грейпфрут
Продукт Грейпфрут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевичный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173947/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.