Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ежевичный сок и Mанго

Сравнить

Инфографика

Ежевичный сок vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 12% 18% 38% 11% 5.1% 0.13% 0% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +110%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +355.6%
Содержит больше КалийКалий +24.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.7%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Кальций ~11mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.111mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 38% 2% 18% 0% 5% 4.2% 8.4% 0% 4.8% 0% 38% 7.5% 3.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +261.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +222.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +466.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +330%
Содержит больше ХолинХолин +15.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.9mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевичный сок Mанго DV% diff.
Витамин C 11.3mg 36.4mg 28%
Витамин K 15.2µg 4.2µg 9%
Витамин B6 0.021mg 0.119mg 8%
Витамин B9 10µg 43µg 8%
Фруктоза 4.68g 6%
Клетчатка 0.1g 1.6g 6%
Витамин A 6µg 54µg 5%
Витамин B5 0.197mg 4%
Железо 0.48mg 0.16mg 4%
Марганец 0.063mg 3%
Магний 21mg 10mg 3%
Цинк 0.41mg 0.09mg 3%
Углеводы 7.8g 14.98g 2%
Витамин B2 0.018mg 0.038mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.344g 0.071g 2%
Витамин B3 0.446mg 0.669mg 1%
Белки 0.3g 0.82g 1%
Селен 0.3µg 0.6µg 1%
Калорийность 38kcal 60kcal 1%
Витамин B1 0.02mg 0.028mg 1%
Калий 135mg 168mg 1%
Жиры 0.6g 0.38g 0%
Чистые углеводы 7.7g 13.38g N/A
Кальций 12mg 11mg 0%
Сахар 7.7g 13.66g N/A
Медь 0.114mg 0.111mg 0%
Фосфор 12mg 14mg 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин E 0.9mg 0.9mg 0%
Насыщенные жиры 0.018g 0.092g 0%
Холин 6.6mg 7.6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.14g 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.031mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.042mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 7.8 г
Вода: 90.9 г
Другое: 0.4 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +57.9%
Содержит больше БелкиБелки +173.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +92.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.46g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.36г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.344 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +384.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +141.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевичный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173947/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.