Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Желток vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +254.5%
Содержит больше Калий +26.7%
Содержит меньше Натрий -96.7%
Содержит больше Медь +156.7%
Содержит больше Марганец +175%
Содержит больше Селен +286.2%
Содержит больше Кальций +724.8%
Содержит больше Магний +720%
Содержит больше Фосфор +94.9%
Содержит больше Цинк +12.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 103% 4% 168% 10% 7% 63% 26% 8% 306%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Содержит больше Железо +254.5%
Содержит больше Калий +26.7%
Содержит меньше Натрий -96.7%
Содержит больше Медь +156.7%
Содержит больше Марганец +175%
Содержит больше Селен +286.2%
Содержит больше Кальций +724.8%
Содержит больше Магний +720%
Содержит больше Фосфор +94.9%
Содержит больше Цинк +12.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +247.5%
Содержит больше Витамин E +1021.7%
Содержит больше Витамин D +980%
Содержит больше Витамин B1 +375.7%
Содержит больше Витамин B2 +42.7%
Содержит больше Витамин B5 +605.2%
Содержит больше Витамин B6 +311.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1985.7%
Содержит больше Витамин B12 +74.1%
Содержит больше Витамин B3 +220.8%
Содержит больше Витамин K +214.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 87% 52% 162% 0% 44% 122% 1% 180% 81% 110% 244% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Содержит больше Витамин A +247.5%
Содержит больше Витамин E +1021.7%
Содержит больше Витамин D +980%
Содержит больше Витамин B1 +375.7%
Содержит больше Витамин B2 +42.7%
Содержит больше Витамин B5 +605.2%
Содержит больше Витамин B6 +311.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1985.7%
Содержит больше Витамин B12 +74.1%
Содержит больше Витамин B3 +220.8%
Содержит больше Витамин K +214.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +69.2%
Содержит больше Белки +100.5%
Содержит больше Другое +295.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 26.94
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.63
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше Вода +69.2%
Содержит больше Белки +100.5%
Содержит больше Другое +295.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 26.94
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +49.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +608.9%
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: 4.204 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +49.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +608.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Желток Cыр Романо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Cыр Романо Мнение
3.59g 3.63g Cыр Романо
Белки 15.86g 31.8g Cыр Романо
Жиры 26.54g 26.94g Cыр Романо
Углеводы 3.59g 3.63g Cыр Романо
Калорийность 322kcal 387kcal Cыр Романо
Фруктоза 0.07g Желток
Сахар 0.56g 0.73g Желток
Кальций 129mg 1064mg Cыр Романо
Железо 2.73mg 0.77mg Желток
Магний 5mg 41mg Cыр Романо
Фосфор 390mg 760mg Cыр Романо
Калий 109mg 86mg Желток
Натрий 48mg 1433mg Желток
Цинк 2.3mg 2.58mg Cыр Романо
Медь 0.077mg 0.03mg Желток
Марганец 0.055mg 0.02mg Желток
Селен 56µg 14.5µg Желток
Витамин A 1442IU 415IU Желток
Витамин A, RAE 381µg 96µg Желток
Витамин E 2.58mg 0.23mg Желток
Витамин D 218IU 20IU Желток
Витамин D 5.4µg 0.5µg Желток
Витамин B1 0.176mg 0.037mg Желток
Витамин B2 0.528mg 0.37mg Желток
Витамин B3 0.024mg 0.077mg Cыр Романо
Витамин B5 2.99mg 0.424mg Желток
Витамин B6 0.35mg 0.085mg Желток
Витамин B9, общий 146µg 7µg Желток
Витамин B12 1.95µg 1.12µg Желток
Витамин K 0.7µg 2.2µg Cыр Романо
Триптофан 0.177mg 0.429mg Cыр Романо
Треонин 0.687mg 1.171mg Cыр Романо
Изолейцин 0.866mg 1.685mg Cыр Романо
Лейцин 1.399mg 3.071mg Cыр Романо
Лизин 1.217mg 2.941mg Cыр Романо
Метионин 0.378mg 0.852mg Cыр Романо
Фенилаланин 0.681mg 1.71mg Cыр Романо
Валин 0.949mg 2.183mg Cыр Романо
Гистидин 0.416mg 1.231mg Cыр Романо
Холестерин 1085mg 104mg Cыр Романо
Насыщенные жиры 9.551g 17.115g Желток
0.114g 0g Желток
0.011g 0g Желток
Мононенасыщенные жиры 11.738g 7.838g Желток
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.593g Желток

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Желток Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
90%
Желток
28%
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
73%
Желток
106%
Cыр Романо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Желток
Желток содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Желток
Желток содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1385mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Желток
Желток содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.564g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Желток
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Желток
Желток дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 981mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.