Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Желток vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше ФосфорФосфор +163.5%
Содержит больше СеленСелен +1144.4%
Содержит больше МагнийМагний +5300%
Содержит больше КальцийКальций +1138%
Содержит больше КалийКалий +1056%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1248%
Содержит больше МедьМедь +722.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +17%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.9%
Содержит больше МарганецМарганец +8972.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +348.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +224.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2439.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +607.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19233.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +198.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +88714.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +62.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.177mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.528mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Oрегано DV% diff.
Витамин K 0.7µg 621.7µg 518%
Железо 2.73mg 36.8mg 426%
Холестерин 1085mg 0mg 362%
Марганец 0.055mg 4.99mg 215%
Клетчатка 0g 42.5g 170%
Кальций 129mg 1597mg 147%
Холин 820.2mg 32.3mg 143%
Витамин E 2.58mg 18.26mg 105%
Селен 56µg 4.5µg 94%
Витамин B12 1.95µg 0µg 81%
Магний 5mg 270mg 63%
Медь 0.077mg 0.633mg 62%
Витамин B6 0.35mg 1.044mg 53%
Витамин B5 2.99mg 0.921mg 41%
Насыщенные жиры 9.551g 1.551g 36%
Фосфор 390mg 148mg 35%
Калий 109mg 1260mg 34%
Жиры 26.54g 4.28g 34%
Витамин A 381µg 85µg 33%
Витамин B3 0.024mg 4.64mg 29%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 0.716g 28%
Витамин D 218IU 0IU 27%
Витамин D 5.4µg 0µg 27%
Витамин B9 146µg 237µg 23%
Углеводы 3.59g 68.92g 22%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 1.369g 19%
Белки 15.86g 9g 14%
Цинк 2.3mg 2.69mg 4%
Калорийность 322kcal 265kcal 3%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Фруктоза 0.07g 1.13g 1%
Натрий 48mg 25mg 1%
Чистые углеводы 3.59g 26.42g N/A
Сахар 0.56g 4.09g N/A
Витамин B1 0.176mg 0.177mg 0%
Витамин B2 0.528mg 0.528mg 0%
Триптофан 0.177mg 0.203mg 0%
Треонин 0.687mg 0.322mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0.441mg 0%
Лейцин 1.399mg 0.78mg 0%
Лизин 1.217mg 0.5mg 0%
Метионин 0.378mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.449mg 0%
Валин 0.949mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.144mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g N/A
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше БелкиБелки +76.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +520.1%
Содержит больше ВодаВода +426.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1819.8%
Содержит больше ДругоеДругое +362.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1539.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +207.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1200%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +955.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1514.3%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +114.3%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.