Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Ананасовый сок

Сравнить

Инфографика

Желток vs Ананасовый сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.9% 11% 12% 23% 3% 3.4% 0.26% 66% 0.55%
Содержит больше КальцийКальций +892.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +780.6%
Содержит больше МедьМедь +11.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1990.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +4775%
Содержит больше СеленСелен +55900%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше КалийКалий +19.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +816.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 146% 0% 0.4% 0% 15% 4.8% 3.7% 3.4% 23% 0% 0.75% 14% 1.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +203.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2414.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +5239.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +250%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +133.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +711.1%
Содержит больше ХолинХолин +24754.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +729.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Ананасовый сок DV% diff.
Холестерин 1085mg 0mg 362%
Холин 820.2mg 3.3mg 149%
Селен 56µg 0.1µg 102%
Витамин B12 1.95µg 0µg 81%
Витамин B5 2.99mg 0.056mg 59%
Фосфор 390mg 8mg 55%
Витамин C 0mg 43.8mg 49%
Насыщенные жиры 9.551g 0.008g 43%
Витамин A 381µg 0µg 42%
Жиры 26.54g 0.12g 41%
Витамин B2 0.528mg 0.021mg 39%
Витамин B9 146µg 18µg 32%
Белки 15.86g 0.36g 31%
Железо 2.73mg 0.31mg 30%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 0.014g 29%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.042g 28%
Витамин D 218IU 0IU 27%
Витамин D 5.4µg 0µg 27%
Цинк 2.3mg 0.11mg 20%
Марганец 0.055mg 0.504mg 20%
Витамин B6 0.35mg 0.1mg 19%
Витамин E 2.58mg 0.02mg 17%
Калорийность 322kcal 53kcal 13%
Кальций 129mg 13mg 12%
Витамин B1 0.176mg 0.058mg 10%
Фруктоза 0.07g 3.81g 5%
Углеводы 3.59g 12.87g 3%
Магний 5mg 12mg 2%
Натрий 48mg 2mg 2%
Витамин B3 0.024mg 0.199mg 1%
Медь 0.077mg 0.069mg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Калий 109mg 130mg 1%
Чистые углеводы 3.59g 12.67g N/A
Сахар 0.56g 9.98g N/A
Витамин K 0.7µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.177mg 0%
Треонин 0.687mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0%
Лейцин 1.399mg 0%
Лизин 1.217mg 0%
Метионин 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0%
Валин 0.949mg 0%
Гистидин 0.416mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
13% 86%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 12.87 г
Вода: 86.37 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше БелкиБелки +4305.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +22016.7%
Содержит больше ДругоеДругое +507.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +258.5%
Содержит больше ВодаВода +65.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
13% 22% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +83742.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9909.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
15% 47% 38%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.53 г
Глюкоза: 4.65 г
Фруктоза: 3.81 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +2085.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2483.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +5342.9%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Ананасовый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.