Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и бэзил

Сравнить

Инфографика

Желток vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +184%
Содержит больше ФосфорФосфор +596.4%
Содержит больше СеленСелен +18566.7%
Содержит больше МагнийМагний +1180%
Содержит больше КальцийКальций +37.2%
Содержит больше КалийКалий +170.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.1%
Содержит больше МедьМедь +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1987.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51%
Содержит больше Витамин AВитамин A +44.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +222.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +417.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +594.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1330.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3658.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +59157.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Бэзил DV% diff.
Холестерин 1085mg 0mg 362%
Витамин K 0.7µg 414.8µg 345%
Холин 820.2mg 11.4mg 147%
Селен 56µg 0.3µg 101%
Витамин B12 1.95µg 0µg 81%
Витамин B5 2.99mg 0.209mg 56%
Фосфор 390mg 56mg 48%
Марганец 0.055mg 1.148mg 48%
Насыщенные жиры 9.551g 0.041g 43%
Жиры 26.54g 0.64g 40%
Витамин B2 0.528mg 0.076mg 35%
Медь 0.077mg 0.385mg 34%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 0.088g 29%
Витамин D 218 IU 0 IU 27%
Витамин D 5.4µg 0µg 27%
Белки 15.86g 3.15g 25%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.389g 25%
Витамин C 0mg 18mg 20%
Витамин B9 146µg 68µg 20%
Калорийность 322kcal 23kcal 15%
Витамин B6 0.35mg 0.155mg 15%
Магний 5mg 64mg 14%
Цинк 2.3mg 0.81mg 14%
Витамин A 381µg 264µg 13%
Витамин E 2.58mg 0.8mg 12%
Витамин B1 0.176mg 0.034mg 12%
Железо 2.73mg 3.17mg 6%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Кальций 129mg 177mg 5%
Калий 109mg 295mg 5%
Витамин B3 0.024mg 0.902mg 5%
Натрий 48mg 4mg 2%
Чистые углеводы 3.59g 1.05g N/A
Углеводы 3.59g 2.65g 0%
Сахар 0.56g 0.3g N/A
Триптофан 0.177mg 0.039mg 0%
Треонин 0.687mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0.104mg 0%
Лейцин 1.399mg 0.191mg 0%
Лизин 1.217mg 0.11mg 0%
Метионин 0.378mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.13mg 0%
Валин 0.949mg 0.127mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.051mg 0%
Фруктоза 0.07g 0.02g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +403.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4046.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.5%
Содержит больше ДругоеДругое +13.3%
Содержит больше ВодаВода +76%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13238.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +980.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +800%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +250%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +285.7%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.