Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Желток
  5. Сравнить
  6. Желток vs. Индейка

Сравнить продукты Желток и Индейка

Сравнить

Инфографика

Желток vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше КальцийКальций +821.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +74.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.4%
Содержит больше МарганецМарганец +292.9%
Содержит больше СеленСелен +87.9%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КалийКалий +119.3%
Содержит больше МедьМедь +20.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.48mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3075%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3585.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +291.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +215.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +91.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1522.2%
Содержит больше ХолинХолин +838.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39787.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ЖирыЖиры +259.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5883.3%
Содержит больше ДругоеДругое +254.2%
Содержит больше БелкиБелки +80%
Содержит больше ВодаВода +21.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +343.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +98.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Желток Индейка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Индейка DV% diff.
Холестерин 1085mg 109mg 325%
Холин 820.2mg 87.4mg 133%
Витамин B3 0.024mg 9.573mg 60%
Селен 56µg 29.8µg 48%
Витамин A 381µg 12µg 41%
Витамин B5 2.99mg 0.948mg 41%
Витамин B12 1.95µg 1.02µg 39%
Витамин B9 146µg 9µg 34%
Насыщенные жиры 9.551g 2.155g 34%
Жиры 26.54g 7.39g 29%
Белки 15.86g 28.55g 25%
Витамин D 218IU 15IU 25%
Витамин D 5.4µg 0.4µg 25%
Фосфор 390mg 223mg 24%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 2.647g 23%
Железо 2.73mg 1.09mg 21%
Витамин B6 0.35mg 0.616mg 20%
Витамин B2 0.528mg 0.281mg 19%
Витамин E 2.58mg 0.07mg 17%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 2.119g 14%
Кальций 129mg 14mg 12%
Витамин B1 0.176mg 0.045mg 11%
Калорийность 322kcal 189kcal 7%
Магний 5mg 30mg 6%
Калий 109mg 239mg 4%
Марганец 0.055mg 0.014mg 2%
Натрий 48mg 103mg 2%
Цинк 2.3mg 2.48mg 2%
Медь 0.077mg 0.093mg 2%
Витамин K 0.7µg 0µg 1%
Углеводы 3.59g 0.06g 1%
Чистые углеводы 3.59g 0.06g N/A
Сахар 0.56g 0g N/A
Транс-жиры 0.101g N/A
Триптофан 0.177mg 0.291mg 0%
Треонин 0.687mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0.796mg 0%
Лейцин 1.399mg 1.925mg 0%
Лизин 1.217mg 2.282mg 0%
Метионин 0.378mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.903mg 0%
Валин 0.949mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.749mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Желток Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Желток
Желток vs Омлет
Омлет
Желток
Желток vs Яйцо
Яйцо
Желток
Желток vs Яичный белок
Яичный белок
Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
114%
Желток
50%
Индейка
Итоговая оценка минералов
73%
Желток
46%
Индейка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 976mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.396g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Желток
Желток содержит меньше вещества Натрий (Разница - 55mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Желток
Желток дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.