Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Желток
  5. Сравнить
  6. Желток vs. Лазанья

Сравнить продукты Желток и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Желток vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше КальцийКальций +46.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +284.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +164.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +239.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.1%
Содержит больше СеленСелен +252.2%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +79.8%
Содержит больше МедьМедь +16.9%
Содержит больше МарганецМарганец +250.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +829.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +203.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +151.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +613.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +825.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +186.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +490.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +508.3%
Содержит больше ХолинХолин +3435.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6266.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +117.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +439.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +327.9%
Содержит больше ВодаВода +35.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.57г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +567.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +870.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +671.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +416.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1385.7%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +757.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Желток Лазанья
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Лазанья DV% diff.
Холестерин 1085mg 17mg 356%
Холин 820.2mg 23.2mg 145%
Селен 56µg 15.9µg 73%
Витамин B12 1.95µg 0.33µg 68%
Витамин B5 2.99mg 0.323mg 53%
Фосфор 390mg 115mg 39%
Витамин A 381µg 41µg 38%
Витамин B2 0.528mg 0.074mg 35%
Жиры 26.54g 4.92g 33%
Насыщенные жиры 9.551g 2.348g 33%
Витамин B9 146µg 24µg 31%
Витамин D 5.4µg 0µg 27%
Витамин D 218IU 1IU 27%
Железо 2.73mg 0.71mg 25%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 1.758g 25%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.433g 25%
Витамин B6 0.35mg 0.122mg 18%
Белки 15.86g 7.28g 17%
Натрий 48mg 373mg 14%
Цинк 2.3mg 0.87mg 13%
Витамин E 2.58mg 0.85mg 12%
Витамин B3 0.024mg 1.528mg 9%
Витамин B1 0.176mg 0.07mg 9%
Калорийность 322kcal 135kcal 9%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Марганец 0.055mg 0.193mg 6%
Витамин K 0.7µg 7µg 5%
Кальций 129mg 88mg 4%
Магний 5mg 20mg 4%
Углеводы 3.59g 15.36g 4%
Крахмал 9.83g 4%
Калий 109mg 196mg 3%
Витамин C 0mg 2.5mg 3%
Фруктоза 0.07g 1.04g 1%
Медь 0.077mg 0.09mg 1%
Чистые углеводы 3.59g 13.66g N/A
Сахар 0.56g 3.11g N/A
Транс-жиры 0.196g N/A
Триптофан 0.177mg 0.085mg 0%
Треонин 0.687mg 0.219mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0.224mg 0%
Лейцин 1.399mg 0.578mg 0%
Лизин 1.217mg 0.486mg 0%
Метионин 0.378mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.329mg 0%
Валин 0.949mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Желток Лазанья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Желток
Желток vs Омлет
Омлет
Желток
Желток vs Яйцо
Яйцо
Желток
Желток vs Яичный белок
Яичный белок
Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
114%
Желток
18%
Лазанья
Итоговая оценка минералов
73%
Желток
35%
Лазанья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1068mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.203g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Желток
Желток содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Желток
Желток содержит меньше вещества Натрий (Разница - 325mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Желток
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Желток
Желток дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.