Желток или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами желток и лимонный пирог с безе?
- Желток и лимонный пирог с безе содержат примерно одинаковое количество калорий. Желток содержит 322 калорий, а лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Лимонный пирог с безе имеет меньше селена, витамина B12, витамина B5, фосфора, витамина B9, витамина B2, витамина A и витамина B6 чем желток.
- Желток обеспечивает на 344% больше дневной нормы холестерина
- Желток имеет в 16 раз больше витамина B12, чем лимонный пирог с безе. Желток имеет 1.95 µg витамина B12, в то время как лимонный пирог с безе имеет 0.12 µg.
- Лимонный пирог с безе содержит меньше холестерина.
- Желток имеет более низкий гликемический индекс, чем лимонный пирог с безе.
Мы использовали Egg, yolk, raw, fresh и Pie, lemon meringue, prepared from recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +975% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +173% |
| Содержит больше МедьМедь | +83.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +721.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +828.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +382.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +132.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +786% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +49.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +232.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1297.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1196.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1525% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +484% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3833.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 1085mg | 53mg | 344% |
| Холин | 820.2mg | 149% | |
| Селен | 56µg | 11.6µg | 81% |
| Витамин B12 | 1.95µg | 0.12µg | 76% |
| Витамин B5 | 2.99mg | 0.214mg | 56% |
| Фосфор | 390mg | 42mg | 50% |
| Витамин A | 381µg | 43µg | 38% |
| Витамин B9 | 146µg | 25µg | 30% |
| Насыщенные жиры | 9.551g | 3.185g | 29% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.159mg | 28% |
| Витамин D | 5.4µg | 27% | |
| Витамин D | 218IU | 27% | |
| Витамин B6 | 0.35mg | 0.027mg | 25% |
| Белки | 15.86g | 3.8g | 24% |
| Железо | 2.73mg | 1mg | 22% |
| Жиры | 26.54g | 12.9g | 21% |
| Цинк | 2.3mg | 0.28mg | 18% |
| Витамин E | 2.58mg | 17% | |
| Мононенасыщенные жиры | 11.738g | 5.582g | 15% |
| Углеводы | 3.59g | 39.1g | 12% |
| Кальций | 129mg | 12mg | 12% |
| Натрий | 48mg | 242mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.204g | 3.331g | 6% |
| Витамин B3 | 0.024mg | 0.944mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.118mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Медь | 0.077mg | 0.042mg | 4% |
| Марганец | 0.055mg | 0.128mg | 3% |
| Калорийность | 322kcal | 285kcal | 2% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Калий | 109mg | 65mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.59g | 39.1g | N/A |
| Магний | 5mg | 6mg | 0% |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Триптофан | 0.177mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.687mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.866mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 1.399mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 1.217mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.378mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.949mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.416mg | 0.087mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.114g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.86 г
Жиры:
26.54 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
52.31 г
Другое:
1.7 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +317.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +105.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +989.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.738 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.204 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +110.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.7% |
