Желток или морские водоросли (Ламинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами желток и морские водоросли (Ламинария)
- Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше калорий, чем желток. Морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий, в то время как желток содержит 322 калорий.
- Желток имеет больше холина, селена, витамина B12, фосфора, витамина B5, витамина D и витамина B2; однако, морские водоросли (Ламинария) богаче витамином K.
- Желток покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 362% выше, чем морские водоросли (Ламинария).
- Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Egg, yolk, raw, fresh и Seaweed, kelp, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +22.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +87% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +828.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +7900% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2320% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +263.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6250% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +196.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +252% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +252% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +365.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +6307.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1858.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9328.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 1085mg | 0mg | 362% |
| Холин | 820.2mg | 12.8mg | 147% |
| Селен | 56µg | 0.7µg | 101% |
| Витамин B12 | 1.95µg | 0µg | 81% |
| Витамин K | 0.7µg | 66µg | 54% |
| Фосфор | 390mg | 42mg | 50% |
| Витамин B5 | 2.99mg | 0.642mg | 47% |
| Витамин A | 381µg | 6µg | 42% |
| Насыщенные жиры | 9.551g | 0.247g | 42% |
| Жиры | 26.54g | 0.56g | 40% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.738g | 0.098g | 29% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.15mg | 29% |
| Магний | 5mg | 121mg | 28% |
| Белки | 15.86g | 1.68g | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.204g | 0.047g | 28% |
| Витамин D | 5.4µg | 0µg | 27% |
| Витамин D | 218IU | 0IU | 27% |
| Витамин B6 | 0.35mg | 0.002mg | 27% |
| Калорийность | 322kcal | 43kcal | 14% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.05mg | 11% |
| Витамин E | 2.58mg | 0.87mg | 11% |
| Цинк | 2.3mg | 1.23mg | 10% |
| Витамин B9 | 146µg | 180µg | 9% |
| Натрий | 48mg | 233mg | 8% |
| Марганец | 0.055mg | 0.2mg | 6% |
| Медь | 0.077mg | 0.13mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Кальций | 129mg | 168mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.024mg | 0.47mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Железо | 2.73mg | 2.85mg | 2% |
| Углеводы | 3.59g | 9.57g | 2% |
| Калий | 109mg | 89mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.59g | 8.27g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 0.6g | N/A |
| Триптофан | 0.177mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.687mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 0.866mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 1.399mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 1.217mg | 0.082mg | 0% |
| Метионин | 0.378mg | 0.025mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.949mg | 0.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.416mg | 0.024mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.114g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.86 г
Жиры:
26.54 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
52.31 г
Другое:
1.7 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +844% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4639.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +166.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +56% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +288.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.738 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.204 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11877.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8844.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
