Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Рапини

Сравнить

Инфографика

Желток vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +19.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.6%
Содержит больше МедьМедь +83.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +198.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +434.2%
Содержит больше СеленСелен +5500%
Содержит больше МагнийМагний +340%
Содержит больше КалийКалий +79.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.3%
Содержит больше МарганецМарганец +618.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +190.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +59.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +309.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +828.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75.9%
Содержит больше ХолинХолин +4382%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4987.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +31900%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.162mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Рапини DV% diff.
Холестерин 1085mg 0mg 362%
Витамин K 0.7µg 224µg 186%
Холин 820.2mg 18.3mg 146%
Селен 56µg 1µg 100%
Витамин B12 1.95µg 0µg 81%
Витамин B5 2.99mg 0.322mg 53%
Фосфор 390mg 73mg 45%
Насыщенные жиры 9.551g 0.05g 43%
Жиры 26.54g 0.49g 40%
Витамин B2 0.528mg 0.129mg 31%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 0.026g 29%
Витамин A 381µg 131µg 28%
Витамин D 218IU 0IU 27%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.13g 27%
Витамин D 5.4µg 0µg 27%
Белки 15.86g 3.17g 25%
Витамин C 0mg 20.2mg 22%
Витамин B9 146µg 83µg 16%
Марганец 0.055mg 0.395mg 15%
Калорийность 322kcal 22kcal 15%
Витамин B6 0.35mg 0.171mg 14%
Цинк 2.3mg 0.77mg 14%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Железо 2.73mg 2.14mg 7%
Витамин B3 0.024mg 1.221mg 7%
Витамин E 2.58mg 1.62mg 6%
Медь 0.077mg 0.042mg 4%
Магний 5mg 22mg 4%
Калий 109mg 196mg 3%
Кальций 129mg 108mg 2%
Витамин B1 0.176mg 0.162mg 1%
Натрий 48mg 33mg 1%
Углеводы 3.59g 2.85g 0%
Чистые углеводы 3.59g 0.15g N/A
Сахар 0.56g 0.38g N/A
Триптофан 0.177mg 0.043mg 0%
Треонин 0.687mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0.104mg 0%
Лейцин 1.399mg 0.17mg 0%
Лизин 1.217mg 0.198mg 0%
Метионин 0.378mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.128mg 0%
Валин 0.949mg 0.153mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.066mg 0%
Фруктоза 0.07g 0.17g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +400.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +5316.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +26%
Содержит больше ДругоеДругое +80.9%
Содержит больше ВодаВода +76.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45046.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3133.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +80%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +57.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +142.9%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.