Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Желток
  5. Сравнить
  6. Желток vs. Рис арборио

Желток или рис арборио - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Желток vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Содержит больше КальцийКальций +12800%
Содержит больше КалийКалий +319.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87%
Содержит больше ЦинкЦинк +475%
Содержит больше ФосфорФосфор +1081.8%
Содержит больше СеленСелен +646.7%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +549.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.072mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +653.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +493.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +147.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6120.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.164mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Рис арборио DV% diff.
Холестерин 1085mg 0mg 362%
Холин 820.2mg 149%
Селен 56µg 7.5µg 88%
Витамин B12 1.95µg 0µg 81%
Витамин B5 2.99mg 0.397mg 52%
Фосфор 390mg 33mg 51%
Насыщенные жиры 9.551g 0.051g 43%
Витамин A 381µg 0µg 42%
Жиры 26.54g 0.19g 41%
Витамин B2 0.528mg 0.016mg 39%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 0.058g 29%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.05g 28%
Белки 15.86g 2.36g 27%
Витамин D 218IU 0IU 27%
Витамин D 5.4µg 0µg 27%
Витамин B6 0.35mg 0.059mg 22%
Витамин B9 146µg 59µg 22%
Цинк 2.3mg 0.4mg 17%
Витамин E 2.58mg 17%
Железо 2.73mg 1.46mg 16%
Кальций 129mg 1mg 13%
Марганец 0.055mg 0.357mg 13%
Калорийность 322kcal 130kcal 10%
Витамин B3 0.024mg 1.493mg 9%
Углеводы 3.59g 28.73g 8%
Натрий 48mg 0mg 2%
Калий 109mg 26mg 2%
Витамин B1 0.176mg 0.164mg 1%
Медь 0.077mg 0.072mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Магний 5mg 8mg 1%
Чистые углеводы 3.59g 28.73g N/A
Сахар 0.56g N/A
Триптофан 0.177mg 0.027mg 0%
Треонин 0.687mg 0.084mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0.102mg 0%
Лейцин 1.399mg 0.195mg 0%
Лизин 1.217mg 0.085mg 0%
Метионин 0.378mg 0.056mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.126mg 0%
Валин 0.949mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.056mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +572%
Содержит больше ЖирыЖиры +13868.4%
Содержит больше ДругоеДругое +794.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +700.3%
Содержит больше ВодаВода +31%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20137.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8308%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Желток
Желток vs Омлет
Омлет
Желток
Желток vs Яйцо
Яйцо
Желток
Желток vs Яичный белок
Яичный белок
Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.