Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Страус

Сравнить

Инфографика

Желток vs Страус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Содержит больше КальцийКальций +2050%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МарганецМарганец +189.5%
Содержит больше СеленСелен +49.3%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КалийКалий +232.1%
Содержит больше МедьМедь +97.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +110.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.79mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1021.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +126.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +873.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29662.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +220.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Страус DV% diff.
Холестерин 1085mg 85mg 333%
Витамин B12 1.95µg 6.25µg 179%
Холин 820.2mg 149%
Витамин B3 0.024mg 7.143mg 44%
Витамин A 381µg 0µg 42%
Насыщенные жиры 9.551g 1g 39%
Жиры 26.54g 2.57g 37%
Селен 56µg 37.5µg 34%
Витамин B5 2.99mg 1.318mg 33%
Витамин B9 146µg 15µg 33%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 0.97g 27%
Витамин D 218IU 27%
Витамин D 5.4µg 27%
Белки 15.86g 28.49g 25%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.44g 25%
Цинк 2.3mg 4.85mg 23%
Фосфор 390mg 251mg 20%
Витамин B2 0.528mg 0.292mg 18%
Витамин E 2.58mg 0.23mg 16%
Витамин B6 0.35mg 0.545mg 15%
Кальций 129mg 6mg 12%
Калорийность 322kcal 145kcal 9%
Медь 0.077mg 0.152mg 8%
Калий 109mg 362mg 7%
Витамин B1 0.176mg 0.232mg 5%
Магний 5mg 25mg 5%
Марганец 0.055mg 0.019mg 2%
Натрий 48mg 80mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Железо 2.73mg 2.79mg 1%
Углеводы 3.59g 0g 1%
Чистые углеводы 3.59g 0g N/A
Сахар 0.56g 0g N/A
Триптофан 0.177mg 0.254mg 0%
Треонин 0.687mg 1.25mg 0%
Изолейцин 0.866mg 1.354mg 0%
Лейцин 1.399mg 2.315mg 0%
Лизин 1.217mg 2.516mg 0%
Метионин 0.378mg 0.796mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 1.176mg 0%
Валин 0.949mg 1.407mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.716mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше ЖирыЖиры +932.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +295.3%
Содержит больше БелкиБелки +79.6%
Содержит больше ВодаВода +31%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1110.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +855.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.