Желток или тесто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами желток и тесто
- Тесто содержит меньше калорий, чем желток. Тесто содержит 272 калорий, в то время как желток содержит 322 калорий.
- Желток богаче холином, витамином B12, витамином B5, селеном, фосфором и витамином D, но тесто богаче витамином B1 и витамином B3.
- Желток обеспечивает вас на 362% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем тесто.
- Тесто содержит меньше холестерина.
- Желток имеет более низкий гликемический индекс, чем тесто.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Egg, yolk, raw, fresh и Bread, french or vienna (includes sourdough).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +148.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +121.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +271.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
| Содержит больше СеленСелен | +95.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +540% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +949.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1128.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +557.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +227.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +10152.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +303.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19970.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 1085mg | 0mg | 362% |
| Холин | 820.2mg | 8mg | 148% |
| Витамин B12 | 1.95µg | 0µg | 81% |
| Витамин B5 | 2.99mg | 0.455mg | 51% |
| Селен | 56µg | 28.6µg | 50% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.71mg | 45% |
| Витамин A | 381µg | 0µg | 42% |
| Насыщенные жиры | 9.551g | 0.529g | 41% |
| Фосфор | 390mg | 105mg | 41% |
| Жиры | 26.54g | 2.42g | 37% |
| Витамин B3 | 0.024mg | 4.817mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.738g | 0.362g | 28% |
| Витамин D | 5.4µg | 0µg | 27% |
| Витамин D | 218IU | 0IU | 27% |
| Натрий | 48mg | 602mg | 24% |
| Марганец | 0.055mg | 0.577mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.204g | 0.855g | 22% |
| Витамин B6 | 0.35mg | 0.107mg | 19% |
| Крахмал | 44.23g | 18% | |
| Витамин E | 2.58mg | 0.21mg | 16% |
| Углеводы | 3.59g | 51.88g | 16% |
| Железо | 2.73mg | 3.91mg | 15% |
| Цинк | 2.3mg | 1.04mg | 11% |
| Белки | 15.86g | 10.75g | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Кальций | 129mg | 52mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.427mg | 8% |
| Медь | 0.077mg | 0.152mg | 8% |
| Магний | 5mg | 32mg | 6% |
| Витамин B9 | 146µg | 123µg | 6% |
| Калорийность | 322kcal | 272kcal | 3% |
| Фруктоза | 0.07g | 0.51g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.59g | 49.68g | N/A |
| Калий | 109mg | 117mg | 0% |
| Сахар | 0.56g | 4.62g | N/A |
| Витамин K | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.177mg | 0% | |
| Треонин | 0.687mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.866mg | 0% | |
| Лейцин | 1.399mg | 0% | |
| Лизин | 1.217mg | 0% | |
| Метионин | 0.378mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0% | |
| Валин | 0.949mg | 0% | |
| Гистидин | 0.416mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.114g | 0g | N/A |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.788g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +47.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +996.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1345.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3142.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +391.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +122.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +628.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +5185.7% |
