Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Фенхель

Сравнить

Инфографика

Желток vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +163.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +274%
Содержит больше МедьМедь +16.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1050%
Содержит больше ФосфорФосфор +680%
Содержит больше СеленСелен +7900%
Содержит больше МагнийМагний +240%
Содержит больше КалийКалий +279.8%
Содержит больше МарганецМарганец +247.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~52mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +693.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +344.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1660%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1550%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1188.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +644.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +440.7%
Содержит больше ХолинХолин +6113.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2566.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8871.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Фенхель DV% diff.
Холестерин 1085mg 0mg 362%
Холин 820.2mg 13.2mg 147%
Селен 56µg 0.7µg 101%
Витамин B12 1.95µg 0µg 81%
Витамин B5 2.99mg 0.232mg 55%
Витамин K 0.7µg 62.8µg 52%
Фосфор 390mg 50mg 49%
Насыщенные жиры 9.551g 0.09g 43%
Жиры 26.54g 0.2g 41%
Витамин B2 0.528mg 0.032mg 38%
Витамин A 381µg 48µg 37%
Витамин B9 146µg 27µg 30%
Белки 15.86g 1.24g 29%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 0.068g 29%
Витамин D 5.4µg 0µg 27%
Витамин D 218IU 0IU 27%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.169g 27%
Железо 2.73mg 0.73mg 25%
Витамин B6 0.35mg 0.047mg 23%
Цинк 2.3mg 0.2mg 19%
Калорийность 322kcal 31kcal 15%
Витамин B1 0.176mg 0.01mg 14%
Витамин C 0mg 12mg 13%
Витамин E 2.58mg 0.58mg 13%
Клетчатка 0g 3.1g 12%
Калий 109mg 414mg 9%
Кальций 129mg 49mg 8%
Марганец 0.055mg 0.191mg 6%
Витамин B3 0.024mg 0.64mg 4%
Магний 5mg 17mg 3%
Медь 0.077mg 0.066mg 1%
Углеводы 3.59g 7.3g 1%
Чистые углеводы 3.59g 4.2g N/A
Сахар 0.56g 3.93g N/A
Натрий 48mg 52mg 0%
Триптофан 0.177mg 0%
Треонин 0.687mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0%
Лейцин 1.399mg 0%
Лизин 1.217mg 0%
Метионин 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0%
Валин 0.949mg 0%
Гистидин 0.416mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +1179%
Содержит больше ЖирыЖиры +13170%
Содержит больше ДругоеДругое +61.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +103.3%
Содержит больше ВодаВода +72.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17161.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2387.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.