Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Желток vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +193.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +422.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +465.2%
Содержит больше СеленСелен +18566.7%
Содержит больше МагнийМагний +720%
Содержит больше КалийКалий +571.6%
Содержит больше МедьМедь +264.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +443.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +876.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +245.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +183.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +608.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3550%
Содержит больше ХолинХолин +8020.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7741.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше БелкиБелки +627.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +6884.2%
Содержит больше ВодаВода +69.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1679.4%
Содержит больше ДругоеДругое +55.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22047.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6680.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +16.7%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +114.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +14044.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +17685.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Желток Чернослив
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Чернослив DV% diff.
Холестерин 1085mg 0mg 362%
Холин 820.2mg 10.1mg 147%
Селен 56µg 0.3µg 101%
Витамин B12 1.95µg 0µg 81%
Витамин B5 2.99mg 0.422mg 51%
Витамин K 0.7µg 59.5µg 49%
Фосфор 390mg 69mg 46%
Насыщенные жиры 9.551g 0.088g 43%
Жиры 26.54g 0.38g 40%
Витамин A 381µg 39µg 38%
Витамин B9 146µg 4µg 36%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 0.053g 29%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.062g 28%
Клетчатка 0g 7.1g 28%
Белки 15.86g 2.18g 27%
Витамин D 5.4µg 0µg 27%
Витамин D 218IU 0IU 27%
Витамин B2 0.528mg 0.186mg 26%
Медь 0.077mg 0.281mg 23%
Железо 2.73mg 0.93mg 23%
Углеводы 3.59g 63.88g 20%
Калий 109mg 732mg 18%
Цинк 2.3mg 0.44mg 17%
Фруктоза 0.07g 12.45g 15%
Витамин E 2.58mg 0.43mg 14%
Витамин B3 0.024mg 1.882mg 12%
Марганец 0.055mg 0.299mg 11%
Витамин B6 0.35mg 0.205mg 11%
Витамин B1 0.176mg 0.051mg 10%
Кальций 129mg 43mg 9%
Магний 5mg 41mg 9%
Калорийность 322kcal 240kcal 4%
Натрий 48mg 2mg 2%
Крахмал 5.11g 2%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Чистые углеводы 3.59g 56.78g N/A
Сахар 0.56g 38.13g N/A
Триптофан 0.177mg 0.025mg 0%
Треонин 0.687mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0.041mg 0%
Лейцин 1.399mg 0.066mg 0%
Лизин 1.217mg 0.05mg 0%
Метионин 0.378mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.052mg 0%
Валин 0.949mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.027mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Желток Чернослив
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
114%
Желток
26%
Чернослив
Итоговая оценка минералов
73%
Желток
32%
Чернослив

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1085mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.463g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Желток
Желток содержит меньше вещества Сахар (Разница - 37.57g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Желток
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Желток
Желток дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.