Желток или чизбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами желток и чизбургер
- Желток и чизбургер содержат примерно одинаковое количество калорий. Желток содержит 322 калорий, а чизбургер содержит 308 калорий.
- Желток богаче холином, селеном, витамином B12, витамином B5, витамином D, фосфором и витамином A, но чизбургер богаче витамином B3.
- Желток обеспечивает вас на 347% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем чизбургер.
- Желток содержит в 109 раз больше витамина D, чем чизбургер. Желток содержит 218 IU витамина D, в то время как чизбургер содержит 2 IU.
- Чизбургер содержит меньше холестерина.
- Желток имеет более низкий гликемический индекс, чем чизбургер.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Egg, yolk, raw, fresh и Fast foods, cheeseburger; single, regular patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +142.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +185.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +420% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +474.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +662% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +396.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +5300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +448.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +156.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +108.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2738.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21637.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 1085mg | 43mg | 347% |
| Холин | 820.2mg | 28.9mg | 144% |
| Селен | 56µg | 19.6µg | 66% |
| Витамин B12 | 1.95µg | 0.76µg | 50% |
| Витамин B5 | 2.99mg | 0.545mg | 49% |
| Витамин A | 381µg | 50µg | 37% |
| Фосфор | 390mg | 161mg | 33% |
| Витамин B3 | 0.024mg | 5.217mg | 32% |
| Витамин D | 5.4µg | 0.1µg | 27% |
| Витамин D | 218IU | 2IU | 27% |
| Натрий | 48mg | 515mg | 20% |
| Витамин B9 | 146µg | 70µg | 19% |
| Жиры | 26.54g | 14.72g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.204g | 1.658g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.738g | 5.413g | 16% |
| Насыщенные жиры | 9.551g | 6.473g | 14% |
| Витамин E | 2.58mg | 0.52mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.363mg | 13% |
| Марганец | 0.055mg | 0.316mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.293mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.35mg | 0.228mg | 9% |
| Крахмал | 19.87g | 8% | |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Углеводы | 3.59g | 28.03g | 8% |
| Магний | 5mg | 26mg | 5% |
| Медь | 0.077mg | 0.111mg | 4% |
| Калий | 109mg | 196mg | 3% |
| Витамин K | 0.7µg | 4.2µg | 3% |
| Цинк | 2.3mg | 2.49mg | 2% |
| Фруктоза | 0.07g | 1.94g | 2% |
| Калорийность | 322kcal | 308kcal | 1% |
| Белки | 15.86g | 16.51g | 1% |
| Кальций | 129mg | 119mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.59g | 26.03g | N/A |
| Железо | 2.73mg | 2.71mg | 0% |
| Сахар | 0.56g | 4.88g | N/A |
| Транс-жиры | 0.57g | N/A | |
| Триптофан | 0.177mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.687mg | 0.571mg | 0% |
| Изолейцин | 0.866mg | 0.755mg | 0% |
| Лейцин | 1.399mg | 1.316mg | 0% |
| Лизин | 1.217mg | 0.784mg | 0% |
| Метионин | 0.378mg | 0.377mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.755mg | 0% |
| Валин | 0.949mg | 0.881mg | 0% |
| Гистидин | 0.416mg | 0.445mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.114g | 0g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.005g | N/A | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +680.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +116.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +153.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +877.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2671.4% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +928.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +557.1% |
