Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Жеруха обыкновенная и Barley flour

Сравнить

Инфографика

Жеруха обыкновенная vs Barley flour infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 9.6% 27% 101% 114% 55% 127% 0.52% 135% 206%
Содержит больше КальцийКальций +275%
Содержит больше МагнийМагний +357.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1240%
Содержит больше МедьМедь +345.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1718.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +393.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше МарганецМарганец +323.8%
Содержит больше СеленСелен +4088.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~309mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 93% 26% 118% 8.7% 91% 0% 5.5% 6% 21%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +75.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +113.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11263.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +311.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3034.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +207%
Содержит больше ХолинХолин +320%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.114mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Жеруха обыкновенная Barley flour DV% diff.
Витамин K 250µg 2.2µg 207%
Селен 0.9µg 37.7µg 67%
Витамин C 43mg 0mg 48%
Витамин B3 0.2mg 6.269mg 38%
Клетчатка 0.5g 10.1g 38%
Фосфор 60mg 296mg 34%
Марганец 0.244mg 1.034mg 34%
Железо 0.2mg 2.68mg 31%
Медь 0.077mg 0.343mg 30%
Углеводы 1.29g 74.52g 24%
Витамин B1 0.09mg 0.37mg 23%
Витамин B6 0.129mg 0.396mg 21%
Магний 21mg 96mg 18%
Витамин A 160µg 0µg 18%
Калорийность 11kcal 345kcal 17%
Цинк 0.11mg 2mg 17%
Белки 2.3g 10.5g 16%
Кальций 120mg 32mg 9%
Холин 9mg 37.8mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.771g 5%
Витамин B5 0.31mg 0.145mg 3%
Витамин E 1mg 0.57mg 3%
Жиры 0.1g 1.6g 2%
Натрий 41mg 4mg 2%
Калий 330mg 309mg 1%
Насыщенные жиры 0.027g 0.335g 1%
Чистые углеводы 0.79g 64.42g N/A
Сахар 0.2g 0.8g N/A
Витамин B2 0.12mg 0.114mg 0%
Витамин B9 9µg 8µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.205g 0%
Триптофан 0.03mg 0.175mg 0%
Треонин 0.133mg 0.356mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0.383mg 0%
Лейцин 0.166mg 0.713mg 0%
Лизин 0.134mg 0.391mg 0%
Метионин 0.02mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0.589mg 0%
Валин 0.137mg 0.515mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
11% 75% 12%
Белки: 10.5 г
Жиры: 1.6 г
Углеводы: 74.52 г
Вода: 12.11 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше ВодаВода +685.4%
Содержит больше БелкиБелки +356.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1500%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5676.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.27г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.335 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.771 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2462.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2102.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients
  2. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.